너넨한번낮아진 자존감다시 회복가능한거같음?

6년전쯤부터 지금까지자존감자꾸만떨어졌고특히 3년전부터는 그냥완전히망가진거같아 이게좋아질수있을까? 사회불안증있는것도 뭔가자존감때문에 더심해진것같아

[익인1]

응 좋아질 수 있어 나도 자존감 진짜 바닥찍었다 괜찮아졌음 물론 쓰니상황이 어떤지 정확힌 모르지만..나빠질수가 있으면 좋아질수도 있는거지

[글쓴이]

어떻게한거임?난진짜다해봄 운동도해봤고알바도 해봄근데 근본적으로나아지지않았음 병원도다니고있고상담도 받음 근데나아진게현실적으론없어(증상의완화만 있지 객관적으로 나는내자신이 여전히너무싫고 남들과비교되는 내가비참하고 어느순간누군가를부러워하고있고 그런거에비해나는 너무한심하고 쓸모가없음)

[익인1]

결국 마인드가 바뀌어야될텐데 그 방법이나 계기는 사람마다 다를테니 뭐라 조언해주기는 어렵네..
괜찮아진데 여러요인이 있겠지만
내 주변 친구들이 긍정적인 영향을 끼친것도 도움이 됐고 (같이 놀고 좋은 추억 쌓고 나에게 긍정적인 말을 해주고 그런거)
내 인생에서 좋아할 구석을 하나씩이라도 찾아보려했어 날 좋아하는것보단 내 인생을 좋아하는게 조금은 더 쉽더라
물론 인생에 좋아할 구석이 없다 싶을수도 있겠지만 사소한거라도 찾으면 없진 않은듯
취미생활이나 덕질이라도 하면 은근 도움됨 물론 할마음이 없으면 하기 어려울수도 있겠지만
다른 사람들 상황이 나아보여도 별로 그렇지 않을때도 많고, 같은 상황이더라도 어떻게 받아들이냐에 따라 다른거라 쓰니는 객관적으로 본인 상황이 나쁘다 하지만 상황이 나쁘지 않을수도 있고..(내가 뭘 아는건 아니라 함부로 말할 순 없지만)
암튼 난 이런게 쌓이면서 서서히 극복된거 같아 쓰니한테 와닿을진 모르겠지만 난 그랬어

[익인2]

자존감은 충분히 높일 수 있음
일단 근본적인 정신병 먼저 치료받으면 자존감은 자연스레 높아져

[글쓴이]

윗댓읽어주라 증상의완화는있는데 현실적으로내가 삶에서나아진게없다보니 내스스로가너무 싫고그게힘들어

[익인2]

병원 얼마나 다녔고 상담 얼마나 했는데?

[익인3]

당연하지 작은 목표부터 차근차근 실행해봐 행복도 작은것에서 부터 찾고 원래 해 뜨기전이 가장 어둡다고 하잖아 넌 망가진게 아니라 더 좋은 날을 위해 자기 자신을 찾아가는중인거야 그리고 너무 모든것에 의미부여 하지마 집착을 버리면 마음이 편안해지고 평정심을 찾게 되더라고

[글쓴이]

되게좋음말인데 이미다해봤어 작은거부터꾸준히해보고그랬어 근데나아진거없어