간헐적 단식 20:4 하는데 살 왜케 안 빠질까

12시-4시까지 다이어트 식으로 1끼 + 요거트나 과일 같은 간식 먹고

밤에 1시간 유산소 인터벌로 뛰고 물 2-3잔 마시는데

이 이상 안 빠져.. 3키로 더 빼야하는데 여기서 뭘 얼마나 더 줄여야할까?

[익인1]

다이어트식이랑 간식을 막 한다라이로 먹는게 아니면 너무 적게 먹는거 같은데?? 너무 적게 먹어도 살 안빠지더라 먹는거에 비해 운동이 빡세보여

[익인2]

탄수 넘 적게 먹으면 안 빠져!!

[익인3]

너무 안먹어서 안빠지는거임 더 먹어야해