1일 1식으로 다이어트 성공해본 익??

30키로정도 빼도 싶은데ㅠ

1일 1식 효과 있나???

[익인1]

2식 해

[익인1]

뭔 30층에서 빨리 내려갈라고 뛰어내리는 소리 하고 있네

[익인13]

아오ㅑㄹ케웃기냐

[익인2]

나 1.5식 하는데 효과있음ㅋㅋ

[익인2]

원래 아침 안 먹었고 점심에 일반식먹고 저녁엔 바나나랑 우유 갈아서 마셨어 이러고 두달에 8키로뺌

[익인12]

웅동은 했어?!?

[익인2]

운동은 내가 바쁜 카페에서 일해서 6시간 넘게 계속 서있거든 출퇴근 걸어서 20분 그거 빼곤 주1~2번 빠르게 걷기정도

[익인4]

1일1식 맞는 사람도 있고 안맞는 사람도 있음
다 1일1식한다고 살빠지는건 아님

[익인5]

근데 어느정도 빠지다 걔도 정체기 와 일단 해봐

[익인6]

있음 대신 요요도 효과있음

[익인7]

30키로빼야되는거면 한 80키로대 되나?
그정도면 걍 간식 끊고 30분만 나가서 걸어도 빠짐

[익인8]

해본적있는데 요요도 금방와

[익인9]

30키로는 운동해야지

[익인10]

근데 나는 1일 1식하고 운동 같이 했는데.. 69에서 53까지 빼고 요요 오긴 했는데 한 56찌면 다시 운동해서 53까지 빼고 반복하면서 지금까지 유지중이긴 했어..

[익인11]

운동 같이 해야함

[익인13]

나 옛날에 재택일때 그렇게 5키로는 빠짐
근육?도빠져서 종아리 라인이 개이뻤늠

[익인15]

나 170 70일때 10키로 한달만에 뺌

[익인16]

미소임?