다이어트 해도 탄단지 맞춰 먹는 게 낫겠지?

주5일 운동 하면서 다이어트 중인데 위가 줄어서 하루에 한끼는 오트밀죽만 먹고 나머지 한끼는 양상추 샐러드만 먹거나 아예 안 먹고 그랬거든... 그래도 배불러서... 근데 주말 동안 고기 먹고 그랬더니 다시 원래 몸무게로 돌아갔는데 ㅠㅠ 장기적으로 다이어트 할 거라 탄단지 맞춰 먹으면서 운동 더 집중하는 게 맞나 싶어

[익인1]

엉,, 무조건

[익인3]

22

[익인2]

근육이 붙어야 요요가 안와요 무게가 느는건 근육이 수분을 잡아두는거라 당연한거에요 제발 영양소 챙겨먹어~~~

[글쓴이]

체지방 2키로 빠지고 근육 거의 1키로 붙긴 했어! ㅠㅠ 이제 제대로 챙겨먹어야겠다

[익인4]

ㅇㅇ 탄수 부족하게 섭취하면 근육 빠지고 지방 늘어남