하나하나 다 계산하면서 먹어...?
나 귀찮아서 걍 다이어트요리(오트밀미역죽, 양배추닭가슴살볶음밥 뭐 요런거) 유튜브에 찾아서 두끼먹고 있눈디.....
이왕이면 닭가슴살, 새우, 두부 같은 대표적인 단백질 식품은 한끼는 포함해서 먹음 근데 그람수 안잼
장기적으로 볼때 안좋으려나...