헬스장에서 할 줄 아는 운동기구 딱 저 두개임.
무게 점점 늘리고 있는데, 솔직히 잘 하고 있는지 모르겠어서 글 써봐.
머신 설명하는 인체도? 근육그림보면 허벅지 전반에 넓게 자극 받아야하더라고. 근데 나는 단 한번도 허벅지 옆 뒤쪽에 자극이 온 적 없어.
시트 프레스 때 발 좀 넓고 높게 올리고 하면, 엉덩이랑 무릎 가까이 있는 허벅지 부위까진 자극 있어. 근데 그 외 허벅지 사이랑 옆 뒤 부위엔 자극도 없고, 두달 운동하면서 딴딴해지는거 하나도 없어ㅠㅠ
대신에 요즘 좀만 힘줘도, 무릎 바로 위에 부위가 동그랗게 튀어나옴. 원래 살쪄서 툭튀어 나온거 맞긴한데ㅋㅋㅋ 딴딴해지고 앞으로 전진하는게 아니라 좌우로 커지는 느낌?
딱 무릎근처 허벅지 앞부분에만 운동후 효과가 보여. 그 위쪽으로도 자극없고..
사실 저 머신이 어려운 동작도 아닌데... 자세 잘 못하고 있는건가 싶고, 무릎에 무리가고 있는건가 걱정되는데
원래 저 두 운동기구는 스쿼트할때 자극오는 허벅지 앞쪽 부위가 아니라, 무릎 근처 근육 많이 쓰는 기구야?
왼쪽이 살쪄서 무릎위로 살 접혀 튀어나오는 느낌이라면, 현재는 오른쪽처럼 살 빼면서 접히는건 줄었는데 좌우로 좀 더 튀어나오는 느낌