이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
와 나 체지방률 34프로래 미쳤다
41
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
1188
l
체지방 어케 빼냐
•••
이런 글은 어떠세요?
맘스터치 신메뉴 싸이피자
이슈 · 11명 보는 중
초보운전자가 대낮에 맨정신으로 대리운전 부른 썰.jpg
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
투바투 턱 안 자란거 신기해
연예
반지 자리 하얗게 되어잇는거 ㄹㅇ 돌앜네
연예 · 18명 보는 중
동네 빙수 미쳤음
일상
발을 씻자로 바디워시 사용된다고요..
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
얼굴인식으로 콘서트 입장… 매크로 예매·암표 거래 '완전 차단'
연예 · 2명 보는 중
키 164면 큰 키는 아니지 않아?.jpg
이슈 · 7명 보는 중
보배드림에 올라온 승강기녀
이슈 · 21명 보는 중
마뗑킴 요 브랜드 유행성 브랜드야 ???
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
방탄 음원정보팀 계정 폭파
연예
에어팟 디자인 그대로 베껴서 논란중인 갤럭시 버즈 근황.jpg
이슈
익인1
러닝ㄱ
1개월 전
글쓴이
아 유산소가 답이구나,,, 내일부터 유산소해야겠네
1개월 전
익인2
나 체지방 42..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
오마갓 같이 뛰자,,,
1개월 전
익인2
걸어도 체지방 빠지려나.. 하루에 2-3만보 그냥 걷는데
1개월 전
글쓴이
심박수 올려야돼 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복
1개월 전
익인4
숨이 차야 운동효과 있음
1개월 전
익인5
나도 몸무게 50인데 체지방률 32얌ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인6
여자는 가슴 엉덩이 있어서 크게 신경쓰지 말라고 봤는뎅
1개월 전
익인22
마즘
1개월 전
익인7
나는 52퍼🥲 심지어 비만이라 ㄴ절대적인 체지방도 많음 흑흑
유산소 열띠미하고잇어
1개월 전
익인8
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나듀.... 진짜 운동해야 하는데
1개월 전
익인9
나 163 47키론데 체지방률 32 ㅎ....
1개월 전
익인9
근데 ㄹㅇ 배만 살짝 나오고 다른데엔 안 쪄...
1개월 전
익인11
여자여?? 나 38->24까지 식단 체중감량으로만 뺏었음
1개월 전
익인12
하루에 얼마나 먹었어? 요요 안 오나 ..
1개월 전
익인11
왓지.. 밑댓..
1개월 전
익인13
몇달걸렸어??
1개월 전
익인11
유지하면서 내 몸무게로 정착시키는데눈 오래걸림 요요오고 그래서 내가 물단식도 자주했음 ㅠ
1개월 전
글쓴이
웅 여자 지방만 14% 뺀거야?
1개월 전
익인11
엉 몸무게로 따지면 20?키로 정도 뺌 ㅌㅌ 당연히 근육도 빠졌오 궁데 나는 몸무게 늘면서 늘어난 지방이긴 해서… 결과로만 따지면 장기전이었는데 첨엔 세달동안 한끼~두끼 먹고 간식 다 끊고 액상과당 끊고 근데 한두달 후엔 잘 안 빠지길래… 일주일을 굶음. 이후에 간수치 건강 박살나서 폭식하고 요요 왔다가… 정제 탄수 최대한 줄이기, 단백질 최대한 많이 먹기, 액상과당과 간식 끊기를 최대한 지킴. 이걸로만 저만큼 뺏고 이후로는 건강 때문에 활동량 늘리다가 근력운동 시작했고 요샌 헤이~와썹~해져서 다시 체지방 늘었슴ㅋㅋ. 근데 여자는 체지방 확 찌고 확 주는 거 같아. 걍 개인적인 생각..
1개월 전
글쓴이
대단하다 댓글 고마워 나도 식단 열심히 해봐야겠다 익이니도 건강하고 행복해랑 ❤️
1개월 전
익인11
응응 우리 건강하자! 그리고 여자는 바스트 크면 체지방 높게 나와 거기다 배란기 생리전 생리 때 체지방 늘고 근육 줄고 몸무게 늘어서 넘 집착 안 하는게 정신건강에 좋더라 그리구 의식적으로 아 많이 먹었네->몇주간은 덜먹자.하면 몸무게랑 체지방 어느정도는 유지되더라!!
1개월 전
익인14
체지방은 유산소가 답인것 같음
탄수화물 덜 먹고
1개월 전
익인15
나는 38 ㅎ ....
1개월 전
익인16
나 말랐는데 30이야 ㅎㅎㅎ 근육없어잉...
1개월 전
익인17
나도 32인가 그랬음 놀랍게도 저체중임 ㅋㅋㅋㅋㅠ
1개월 전
익인17
예전엔 같은 몸무게에 25-6 이랬는데 어느순간 확 쪄있더라….? 몸무게는 똑같은데…..
1개월 전
글쓴이
그럼 근육이 줄어든건가,,, 육안으로도 티가 나?
1개월 전
익인17
근육이 줄고 그만큼 체지방이 늘었더라… 이게 근육대비 지방 비율이다보니 체지방률이 확 오르더라고 ㅠ 눈바디상으론 엄청 크게 티나진 않는데 널널했던 옷이 좀 더 딱 맞는 정도?…
1개월 전
익인18
근데 여자들은 어느정도 체지방이 쫌 있다고 어디서 들었는데.. 그래서 말라도 어느정도 체지방은 있다고 어디서 봤는데..
1개월 전
글쓴이
여자는 28까지 표준이야
1개월 전
익인19
운동 좀만 하면 20대 바로 가능
1개월 전
익인20
난 내 체지방률보는거 회피중임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하.. 몇이려나
1개월 전
글쓴이
나도 회피하다가,,, 겨우 봤다ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인21
근육생기면 어차피 퍼센트 줄어듦 근육없ㅇ서그런거아냐?
1개월 전
익인23
나는 43ㅋ
1개월 전
익인24
난39.2 ㅠ 다욧뜨 하는중이야
1개월 전
익인25
난 33였더가 지금 30.... 2퍼 더 빼야함..ㅠㅠ
1개월 전
익인26
오 나랑 똑같당 근데 난 그냥 사는중
1개월 전
익인27
47키론데 나도 31퍼 나옴..내장지방 어케 없애냐..
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
36살이면 3살한테는 '아줌마' 맞지 않아...?
466
09.08 10:10
77346
0
일상
친언니가 사고로 11월에 죽었는데, 기일 3일 후에 사촌오빠가 결혼한다면 어때?
548
09.08 17:28
61385
3
KIA
/
OnAir
❤️양현종 없이 몬살아 오늘도 타자들이 득지해주면 조켄네💛 9/8 ..
2805
09.08 13:09
29544
0
삼성
/
OnAir
🦁 일요일인데 이겨야겠지? 점수 많이 내! 태인이 파이팅🍀 9/8 달..
2868
09.08 13:17
19541
1
롯데
🌺 0908 달글!! 롯자야 오늘 이기고 내일 푹 쉬렴🥱 🌺
2884
09.08 13:08
17537
0
야구
와 광주는 얼마나 무개념짓을 했으면 원정팬들 글이 내 탐라까지 들어오냐
143
09.08 20:57
15719
1
일상
이거 쓰면 ㄹㅇ 화장 안무너짐?
144
09.08 13:02
44030
1
촉
촉봐줄게 넘 심심하다
178
09.08 16:38
4917
0
이성 사랑방
이거 거절이야 찐으로 알려준단거야?
77
09.08 10:43
40820
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 추추 은퇴전 고향에서 하는 마지..
2604
09.08 13:54
9904
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 연승 없어 트윈스 연승 좀 해주세요 | 240908 달..
2415
09.08 13:21
9517
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240908..
1684
09.08 13:47
9896
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.08 우리는 할 수 있다💪🏻 후라도랑 야수들 파이..
864
09.08 13:08
8696
0
한화
우리 얼라 화이팅 🧡 오늘 이기면 설빙 쏩니다 🥺🫳🏻🫳🏻🧡
29
09.08 14:38
2441
0
T1
아 xx 케리아는 맨날 상대팀이야 왜 나는 케리아 안줘
18
09.08 20:49
2342
1
촉
그 사람 나 좋아해?
09.08 23:24
9
0
이성 사랑방
연애할 때 희생하기 싫은 사람 있어?
7
09.08 23:24
91
0
Abc마트 홈페이지에서는 품절인데
09.08 23:23
11
0
이성 사랑방
애인 마음 떳나
1
09.08 23:23
73
0
편도수술 해본 익... ㅠㅠ
4
09.08 23:23
17
0
이성 사랑방
/
이별
공유앨범 삭제
09.08 23:23
47
0
나 중고딩땐 노안 소리 들었는데 20대 중반 쯤 되니 동안소리 들음
4
09.08 23:23
14
0
다운증후군 같은 외모 속으로만 안 좋게 생각해도 죄가 될까?
09.08 23:23
21
0
인수인계 받은 업무에 오류가 있다는 걸 알게 됐다면?
5
09.08 23:23
18
0
치이카와 우사기 캐릭터 좋아하는 익들아
4
09.08 23:23
13
0
이성 사랑방
entp 있니
4
09.08 23:23
56
0
아 배민 자동차가 제일 짜증 나
09.08 23:23
17
0
나 친구랑 쇼핑했는데 오늘 운동화 5개 사는거 보고 놀람ㅋㅋㅋㅋ
09.08 23:23
20
0
생일 선물로 머가 좋을까
09.08 23:23
8
0
배달로 시킨 볶음밥에 계란도 오는데
09.08 23:23
9
0
고민(성고민X)
아니 내가 왜 살아야 해 엄마아빠가 못죽게 하니까 사는거지 난 굶어서 죽고싶어
1
09.08 23:23
16
0
대학 교직원은 왜 자기 학교만 신경쓰지? 남의 학굔 관심 없더라
2
09.08 23:23
24
0
급똥 어떻게 참아??
2
09.08 23:22
14
0
멀프는 프사바꿔도 빨간점 안떠???
2
09.08 23:22
19
0
이성 사랑방
다들 썸남이 쓰레드 한다고 하면 솔직히 정 떨어져??
1
09.08 23:22
116
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
방탄소년단
샤이니
야구
전체 인기글
l
안내
9/9 2:08 ~ 9/9 2:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
자취생 2만원어치 식량 시켰오 40
12
2
유머·감동
못생기게 태어나서 예뻐지는 케이스.jpg
11
3
이슈·소식
오마이걸 효정 피셜, 데뷔후 10년동안 직접 번호 따인적 없어..jpg
37
4
유머·감동
요즘 동사무소 민원은 거의 신께 비는 소원 수준임
4
5
이슈·소식
날이 갈수록 타이포 개박살나고 있다는 드라마
7
6
이슈·소식
[속보] [단독] 강원대병원 응급실 성인 야간진료 중단
6
7
야구
난 솔직히 그냥 다 지겨움 ㅜ
2
8
유머·감동
장사의 신: 스프만 따로 팔아도 되겠는데??
6
9
이슈·소식
블라인드) 친오빠가 죽었는데
10
10
야구
난 왜 타팬인데 월요일 미르 돌잔치를 알고있지
11
11
일상
나 골반있어보여? (40)
28
12
일상
진짜 닮은 사람한테 끌리는 게 맞나봐
2
13
유머·감동
단점이 하나밖에 없는 운동
14
일상
백수취준익 .. 이번 주 일요일에 친구랑 넘 재밌게 놀기루 해서
2
15
일상
공공장소에서 방구뀌는 쾌감...
7
16
일상
옷 분기별로 사는 사람들 신기하다..
6
17
이성 사랑방
썸남 4년사귄 애인 있었는데 애인한테 다까발리는거 오바?
3
18
정보·기타
딸이 교통사고로 사망했다는 전화를 받은 도박중독자
37
19
일상
너네 친구가 10살 연하 만나면 어떨거같음
4
20
야구
타구장은 응원가 띄워주는구나
18
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/9 2:08 ~ 9/9 2:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
자취생 2만원어치 식량 시켰오 40
12
2
나 골반있어보여? (40)
28
3
진짜 닮은 사람한테 끌리는 게 맞나봐
2
6
4
백수취준익 .. 이번 주 일요일에 친구랑 넘 재밌게 놀기루 해서
2
4
5
공공장소에서 방구뀌는 쾌감...
7
2
6
옷 분기별로 사는 사람들 신기하다..
6
6
7
너네 친구가 10살 연하 만나면 어떨거같음
4
4
8
미노이 닮은 거면 예쁜 거야?
19
9
결혼안하는 사람들한테 겁주는거 보면 웃기긴함ㅋㅋㅋ
5
10
한 번에 거의 열명이랑 손절했어
10
4
11
20대때 귀여움으로 승부봤는데
4
12
친구 최근에 모솔 탈출했는데
2
13
나 솔직히 몸에 안 좋은거 거의 안 좋아하는데 몸이 개복치임
1
14
출석하는 익들아 상근이 꼭 잘 챙겨...................
3
10
15
남녀 둘이 술 마시고 "술김에 실수" 이러는거 이해 돼?
13
16
매일 죽고싶고 뭘해도 의욕없는데
4
17
잼있는 글 하나 저거 뭐야 삭제하는 법 있어?
2
18
쉬 싸러 자주 가는것도 방광염이야??
19
방광염일때?
4
1
20
ktx일부러 입석사려면 좌석 매진 기다려야해?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위