[잡담] 살 빼는 거 쉽네… - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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살 빼는 거 쉽네…45 l 일상

2개월 전l조회 1327l

7시 전에 저녁 먹고 8시부터 9시까지 1시간 바짝 유산소랑 스트레칭 해주고 일찍 자면 되는 거였네 …

하루아침에 배가 쏙 들어가버렸네…

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	익인3 일찍...자기... 메모.... 2개월 전
	익인4 일찍 자는거 기준이 몰까? 자정 안넘기기? 2개월 전 글쓴이 웅웅 2개월 전 익인5 수면 골든타임은 22:00~02:00로 알고 있어!! 10시엔 자고 이성야지... 2개월 전
	익인6 좀 덜먹고 많이 움직이면 빠짐.. 2개월 전
	익인7 나 무조건 12시 전에 자는데 퇴근하면 9시라 그때 밥먹어서 다이어트 실패임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하............저녁을 굶어야되나 2개월 전 글쓴이 퇴근 하기 전에 회사에서 뭐 간단히 먹는 것도 눈치 보이려나? ㅜㅜ 2개월 전 익인7 먹어도 되깅 하는데 어차피 집오면 다시 배고파지도라.... 7시에 퇴근이거든 ㅠㅠㅠ 2개월 전 글쓴이 그걸 참아야 해 2개월 전 익인7 그치.. 하... ㅠㅠㅠㅠㅠ 힘들다 인생 ... 2개월 전 익인9 7에게 나두 8시퇴근이라 집오면 9시인데 닭가슴살양배추 이런거 가볍게 먹으면 괜찮더라! 2개월 전 익인7 9에게 익이니는 혹시 점심은 언제쯤 먹어?? 나는 11시~12시쯤 먹는데 7시 퇴근이라 중간에 당떨어져서 간식도 먹게 되더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 체력 쓰는 일이라서 안먹으면 손이 떨ㄹㅕ...... 2개월 전 글쓴이 7에게 11시 30분에 먹엉 2개월 전 익인9 7에게 아고 ㅠ 우리는 좀 자유로워서 나는 3시쯤 먹어 2개월 전 글쓴이 9에게 점심은 2시 전에 먹어주는게 좋아 그렇게 먹게 되면 저녁을 안 먹게 되니까 오히려 늦은 시간에 배고파져서 운동을 해도 마이너스야… 운동을 빡세게 할 게 아니라면 ㅜㅜ 2개월 전
	익인8 인기글 살빼는법 쓴애임?? 내용이 똑같네 2개월 전 글쓴이 그 그게 뭐야? 2개월 전 익인8 https://instiz.net/name/59810921 얘도 7시전에 밥먹고 8시부터 운동하고 12시전 일찍 자라는데 똑같 ㅋㅋㅋㅋ 2개월 전 글쓴이 어 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 올라간 줄 알고 또 올린건데 나 지금 같은 글인 줄 알고 계속 왔다갔다 하고 있었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하나 지워야겠다 2개월 전 익인8 저글이 더 내용 구체적인데 저글을 남기지... ㅠ 2개월 전 익인13 8에게 아 보고싶은데 ㅠㅠ 누르니까 사라짐 2개월 전 글쓴이 13에게 설명해주까!? 2개월 전 익인13 글쓴이에게 해줘!!!! 플리즈 2개월 전 글쓴이 13에게 19시 전에 밥을 먹어 20시까지 쉬어 20시부터 30분 런닝머신 인터벌 5분 쉬고 플랭크 1분씩 3세트 트위스트 플랭크 15개씩 3세트 스트레칭 마무리 이러니까 아침에 배가 쏙 들어갔어 2개월 전 익인13 글쓴이에게 똑같이 해볼게 고마우 ㅠㅠ 2개월 전
	익인10 퇴근하고 오면 7시가 넘는데ㅠ 2개월 전
	익인11 혹시 날씬한편인데 급찐급빠 한거야? 2개월 전 글쓴이 웅 ㅎㅎ 2개월 전
	익인12 ㄹㅇ 걍 덜 목고 운동하면 빠짐 ㅜㅜㅜ 2개월 전
	익인13 보통체중에서 그렇게 해도 잘 빠질까..? 2개월 전 글쓴이 내가 보통체중이지렁 2개월 전 익인13 직장인인데 그렇게 한겨? 2개월 전 글쓴이 웅웅 난 야근하지말자주의여서… 2개월 전
	익인14 그게 쉽지가 않은건데.....ㅠㅠ 2개월 전 글쓴이 왜ㅜㅜ 운동이 힘들어서? 여건이 안 되어서? 2개월 전 익인14 칼퇴하고 집가도 일곱시 넘고 가끔 일 많으면 야근해야되구.. 자취해서 집안일도 해야되고 ㅋㅋㅋㅋ 2개월 전 글쓴이 그럼 유산소 30분만 투자해봐 진짜 진짜 내가 시간적 여유가 있는 것도 있지만 너무 절실해서 운동을 안 하면 불안해서 잠을 못 자는 지경까지 이르렀었거든… 2개월 전
	익인15 ㄹㅇ저렇게해서 15키로 뺌 2개월 전
	익인16 유산소 어떤거해???? 2개월 전 글쓴이 런닝머신 30분 인터벌 ~_~ 2개월 전
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