무기력 대학원생 수영 주 3회 vs 주 2회 골라주라

근육 미달 체력 미달 대학원생인디

근육은 없는데 살은 찌고 체력은 없고ㅠㅠ 수영 다녀볼까 해

새벽 수영 해본 익들 주 3회 vs 주 2회 추천 좀 해주세용...

운동해본지가 너무 오래돼서ㅠ

수영 해본적 있고 중급반정도 됨..!

[익인1]

주 3회! 주 2회는 체력 잘 안 늘 것 같아서

[글쓴이]

고마우이

[익인2]

30분 운동 하실거면 꾸준히 하시는게 좋아요 !!수영은 부상이 잘 없는 운동이라 좋은 운동입니다.
운동 후 꼭 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 스트레칭 하는 시간을 자주 가지세요~!!

[글쓴이]

고마워요~~