헬스 저녁에 가는 익들아

밥 먹고 가? 아니면 헬스 끝나고 밥 먹어??

[익인1]

하체할때는 운동 가기 2시간 전까지만 밥 먹구
상체 할때는 프리프리

[익인2]

먹기전

[익인3]

헬스 하기 전에 대충 샌드위치같응거 먹고 30분-1시간뒤에 헬스장가서 스트레칭하면서 소화시키고나서 웨이트 하고 다음 유산소로 완전 소화 시키고 프로틴이나 닭찌나 너무 배고프면 치킨랩같은거 먹음

[익인4]

먹구 가

[익인5]

저녁먹고 3시간뒤에 함
22시에 운동해..늦게하능거안좋은데 어쩔수없어 일때문에

[익인6]

먹고감

[익인7]

간단하게 계란만 먹고 간 뒤에 다시 밥먹움

[익인8]

먹구 감

[익인9]

먹구가