고도비만 1일2식하다 1일1식으로 바꾸니까 빠짐

아니 일반인은 1일2식이 기본 아니야?

많이먹는것도 아니고 한식먹는데

왜 난 2식먹으면 그대로 뚱땡이인건데?

진짜 빡친다

[익인1]

기초대사량의 문제에용

[글쓴이]

기초대사량 인바디했을때 1850나옴

[익인1]

잉 기초대사량이 그정도 나오고 하루 두끼 먹는데 살이 쪘어..? 너무 고열량으로 먹은거 같은데?? 양이 많았다던가... 밥 먹을때 칼로리 계산하고 먹어봐봐

[익인2]

일일일식은 계속 유지 못하잖아
너무 무리 아니야?

[글쓴이]

못버틸정도는 아닌데 여름이라 입맛없어서 그렇지 가을겨울되면 먹을거같긴해

[익인3]

고열량으로 1일 2식한거 아닐까?

[익인3]

나도 고도비만인데 일반식으로 바꿔주기만해도 살 빠지던데 맨날 맛있는거 먹고싶다고 난 가공식품 많이 먹고 클린식 안 먹었어

[글쓴이]

그냥 찌개+밥이였어

[익인3]

근데 어케 살이 찌지..? 혹시 약 먹는거 있어?

[글쓴이]

우울증약 먹은지 3년좀 넘었어

[익인8]

약때문인듯

[익인8]

8에게
아는애 평생 모태마름에서 살 겁나 많이 쪘거든

[글쓴이]

8에게
약먹기전 살찌기 전엔 157에 52였어 보통정도였음

[익인8]

글쓴이에게
그니가 ㅠ약 부작용이자너 힘들겠다

[익인4]

한끼 양이 어떻게돼??? 운동량이 적어?

[글쓴이]

운동은 하루30분씩 싸이클탔는데 요새 더워서 안가고 입맛없어서 1일1식하니까 빠짐

[익인5]

밥 몇 그램인지 알아?? 이상하네 쫙쫙 빠져야 정상인데

[익인5]

리얼 다이어트 식단 아니어도 그냥 한공기씩 먹으면 빠져야 정상인데

[글쓴이]

몇그람인지는 모르겠는데 용기는 360ml인걸로 알아

[익인5]

300정도 쌀밥으로? 먹는다치고 당분 줄이는 게 중요해서 현미밥으로 바꾼 다음 국물요리 안 먹는 게 좋아 지방 많은 음식 먹지 말고 삼겹살 곱창 같은 양념된 거 많이 먹지 말고 단백질 잘 챙겨 먹어 식사를 시작할 때 탄수로 시작하지 말고 야채->단백질->탄수 순으로 먹어!! 그리고 위에 약 먹는다고 했는데 다음 병원 갔을 때 약에 다이어트에 방해되는 성분 있는지도 물어보고~~!!

[글쓴이]

지금도 현미는 아닌데 잡곡밥먹는중ㅠ 찌개라고 했는데 시래기국같은거 먹는거고... 곱창은 안먹은지 1년 넘었고 삼겹살 한달에 한번정도 먹어ㅠ 단백질은 챙겨먹기가 쉽지않네.... 병원에서 살찌는 약은 없다 그랬거든....하

[익인5]

국물 끊어야 도ㅑ!!!!!! 염분이랑 당분 줄이는 거 중요 닭가슴살 매끼 1개씩 먹어 야채도 많이 먹어야 돼

[글쓴이]

5에게
국물도 잘 안먹긴해 원래 건더기 좋아해서 국물 잘 안먹어ㅠ 국밥먹을때 빼고는....닭가슴살 쉽지않다ㅜㅜ

[익인5]

글쓴이에게
안돼 해야돼 할 수 있어 지금 당장 시키는 거야 하림 블랙페퍼 닭가슴살 개짱맛임

[글쓴이]

5에게
하 닭가슴살 맛없는데...눈물나네

[익인5]

글쓴이에게
원래 다이어트는 눈물이야 그리고 건더기만 먹어서 ㄱㅊ!! 이거 아니야 그냥 국 자체를 밥상에 올리지 마 일주일에 한 번 수준으로 줄여 천천히 줄이면 할 수 있어 지짜 내 예전모습 보는 것 같아서 짠하다 진짜 할 수 있어

[익인5]

식사 시간 제외 간식 일절 먹지말구 물 많이 마시고!! 단백질 잘 챙겨 먹고 기름에 굽거나 튀긴 거 피하고 라면도 먹어도 돼 건면으로 국물 다 버리고 먹으면 굿임 비빔류는 먹지 말고 오일파스타 토마토파스타도 좋아 유산소 계속 해주면 빠질 거야 화이팅!!!!!!

[익인5]

음료수 절대 먹으면 안돼 제로콜라 드십쇼

[글쓴이]

지금도 제로음료 아니면 아아메만 마시는중...

[익인5]

글쓴이에게
잘 하고 있어 좀만 더 하면 돼 그 시기 지나면 미친 거 아니야 할 정도로 쫙쫙 빠져

[익인6]

이미 쪄있는상태면 남들보다 빼기 힘들어서 그래

[익인8]

이미 쪄있으면 더 쉽지

[익인8]

보통에서 날씬 마름으로 가는게 어려운거고

[익인6]

ㄴㄴ 나도 고도비만에서 빼봤는데
통통~보통보다 잘 안빠짐
지방이 오랫동안 축척되어있어서 태우기 어려움
빠져도 근손실인경우도 많고

[익인8]

고도비만인적은 없어서 모르겠지만 보통에서 날씬 마름을 말하는거야 아 나도 통통은 살 잘 빠졌던거같다

[익인8]

살찐상태에서 표준 가는건 더 건강해지기 위한거
표준에서 마름상태로 가는건 생명유지에 적합한 건강한 상태의 몸을 상대적으로 불건강한 상태로 만드는거니까 뇌가 위험상태로 인지해서 필사적으로 방어하능거라 진짜 어려움

[익인8]

8에게
그래서 사람들이 절식 많이 하고

[익인7]

몇키로야??

[글쓴이]

지금은 81kg

[익인9]

저탄고지해봐 개빠르게 빠짐 단 탄수절대끊어야됨

[익인10]

나도 우울즐약먹고 살찜ㅋ약때문에 안빠짐

[익인11]

약먹기 전에 보통이이었으면 약땨문에 찐듯

[익인12]

기초대사량 대박이다 부럽다

[글쓴이]

높은거야??....나 잘 몰라서

[익인8]

진짜 높앜ㅋㅋㅋ나 158 49-50 왔다리갔다린데 운동해서 좀 높아진게 1274?? 이정돜ㅋㅋㅋ

[익인8]

남자 기초대사량이라 해도 높은건데 잘못본거 아니야?

[글쓴이]

아냐 친구랑 같이 확인했어....