식단으로만 2주동안 6키로 뺀 사람이 중요하게 생각하는 것

-공복 시간은 오래 유지할 수록 좋다

-먹고 싶은 거 너무 참으면 폭식한다

-액상과당, 아이스크림은 무슨 일이 있어도 먹으면 안 된다

-밥은 무조건 현미밥으로 먹어야된다

-절식하면 살 덜 빠진다

[익인1]

절식의 기준이 어느 정도야?

[글쓴이]

하루에 천칼로리 미만으로 먹거나 끼니 샐러드 같은 걸로 떼우는 거

[익인1]

그럼 일반식으로만 먹고 운동해서 뺀거야?

[글쓴이]

운동 안 했어

[익인1]

근데 살이 저렇게 많이 빠졌다구? 원래 스펙 알 수 있을까

[글쓴이]

1에게
163/59->163/53

[익인2]

식단 알려주라..

[글쓴이]

그냥 하루에 두끼 먹었고 다 현미밥으로 + 반공기 먹었어 5-6시 이후 공복 유지했고