보통에서 마름으로 갈려면 굶는게 답이구나..

운동하고 굶는게 답인거같아 물론 몸에 안좋으니뭐니해도 마름(40키로초대)으로 갈려면 굶는거 말고는 안되는듯

[익인1]

운동 어떻게했오?

[글쓴이]

나 아직 진행중,,55->50인데 그냥 유산소 개많이 타고있어

[익인1]

유산소 하루에 몇시간씩행?

[익인2]

유산소운동은 그냥 뛰는(?)거야?

[글쓴이]

공복30분(걷기) 점심먹고바로 30분(걷기) 퇴근하고 한시간반(천국의계단,사이클,런닝머신)

[글쓴이]

전에는 저녁 먹었는데 지진부진해서 이제는 저녁 안머글려고

[익인1]

글쓴이에게
와 고마워!!!

[익인2]

러닝말고 다른 유산서운동도있나

[익인1]

유산소 하루에 몇시간씩행?

[글쓴이]

ㅇㄷ