[잡담] 체지방 33.5% 심각한거지...? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 골격근량이 레전드인데 운동안해? 1개월 전 글쓴이 수영 약 1년 했었고 피티 5회받고 3개월 개인운동으로 헬스 한건데... 1개월 전 익인1 개심각해 1개월 전 익인6 나도 체지방 비슷한데 근육 18.3이면 심각한 건가,, 1개월 전
	익인2 운동해야 공부할 체력이 생길듯 1개월 전
	익인3 체지방량이 아니라 골격근량이 심각함... 1개월 전
	익인4 나도 골격근량 저런데ㅠ 필테 피티 다 1:1해봤는데 찔끔 올랐다가 운동 쉬니까 바로 근육 다 털림 1개월 전
	익인5 근육이 너무 없다 잘 먹는것부터 해야겠는데 1개월 전 익인5 끼니 잘 챙겨먹어??저런 상태면 야식을 먹더라도 단백질이랑 탄수화물 잘 챙겨먹어야하 1개월 전 글쓴이 잘안먹긴해ㅜㅜ 안먹는거보다 잘먹는게 더 어렵더라고.. 조언 고마워 1개월 전 익인5 진짜 잘 먹어야해 먹는것까지 운동이다 쓰니 잘 챙겨먹고 근육 키우면 체력도 좋아지고 몸 라인자체가 달라질거임 꼭 밥 챙겨먹기 1개월 전
	익인7 골격근량 왜저래 1개월 전 익인7 뭔 생존필수근육만 남았나..심장이런겈ㅋㅋ 1개월 전
	익인8 골격근이 너무 없더 1개월 전 익인8 헐 근데 빨간색 저거 너무ㅠ없는데 처음봐 저런거 1개월 전 익인1 나도 저런수치는 첨봐 ㄷㄷ... 1개월 전
	익인9 골격근이 너무 심각해..... 지금은 운동에 시간이랑 돈 써야할때임ㅜ 1개월 전
	익인10 와 심각한데 이정도면 아예 걷지도 않아?? 단백질 섭취부터가 우선일듯 1개월 전 글쓴이 산책 좋아해서 주 5일은 만보 이상 걸어 1개월 전 익인10 유산소운동도 좋은데 그만큼 걸었으면 그만큼 먹어줘야해 유산소보다 근력운동에 더 집중해봐 1개월 전
	익인11 체지방률이 문제가아니라 골격근량이 문젠데 체지방률 생각말고 걍 무조건 많이먹고 운동해야하는케이스 1개월 전 글쓴이 헬트도 양 늘리라고 했는데 점심을 조금 더 먹으면 저녁을 못먹겠더라고... 1개월 전
	익인12 체지방보다는 골격근이 진짜 심하다 이런몸은 운동도 빡세게 시작하면 안됨 인클라인 10정도 넣고 빠른속도 걷기만 하면서 셀렉스같은거 제로당 프로틴 많이 나오니까 그거 하루에 2~3잔 꼭 타먹기 거의 대사이상증후군 수준의 인바디임 이건 1개월 전
	익인13 근육 저런거 첨봐 1개월 전
	익인14 골격근 15 지방15면 골격근 심각 1개월 전
	익인15 오류 아냐???? 1개월 전
	익인16 근육 키워야할듯 평소에 단백질 잘 챙겨먹어 1개월 전
	익인17 체력도 안좋겠는데…? 근육량도 너무 적고 저정도면 기초대사량도 엄청 낮을듯 ㅠㅠ ㄹㅇ 운동해 헬스장다녀 유산소말고 근력운동해 1개월 전 글쓴이 무분할로 주 2~3일 50분 정도 했는데 어림도 없나봐ㅜㅜ 1개월 전
	익인18 운동도 운동인데 밥을 잘 먹어야 돼 진짜!!!!!!!!!!!!!! 건강하게 묵자 공부도 체력이 있어야 하지 🥺🥺 1개월 전
	익인19 인바디 어디서 쟀어..?? 1개월 전 글쓴이 헬스장에서 1개월 전
	익인20 나도 근육없는데 이런건 첨봐 1개월 전
	익인21 말해뭐해..체지방말고 근육 아예 운동을 안하는게 아닌게 저런거면 밥을 잘안먹어?? 1개월 전
	익인22 오우 친구 걸어다니면 힘들지 않아? 나 피티중인데 유산소 많이 하지 말래 158에 42 골격 16임ㅜㅜㅜ 나도 심각성 느껴서 운동중 1개월 전 익인34 헐 나랑 비슷한데 왜 유산소 많이하지말래....??ㅠ난 걷기라도 할라했는데.. 1개월 전 익인22 에너지 소비 많이 해서 그런듯..?ㅎㅎ 물론 많이 안하기만 하면 좋아!ㅜ 어디서 보니까 유산소 살빼려는 사람들한테 추천하더라고 1개월 전
	익인23 44키로에 그 체지방량도 신기하긴한데 근육이 너무없는데...?? 유산소 말고 근력운동해..ㅠㅠ 1개월 전
	익인24 운동도 운동인데 밥 잘 챙겨먹어 하루 두끼 시간 최대한 매일 맞춰서.. 1개월 전
	익인25 체지방보다 근육이 너무 없는데?? 1개월 전
	익인26 체지방량 31 생각보다 흔해서 심각 수준은 아님.. 것보다 골격근량이 심각한데 1개월 전
	익인27 와 저 골격근량 처음봐 기기고장 아녀?! 1개월 전
	익인28 헐 체지방보다 골격근이 심각 1개월 전
	익인29 나 골격근량 18인데 심각한 거였구나 1개월 전
	익인30 PT쌤이 뭐 먹으라고 해주지않나? 1개월 전 글쓴이 먹고싶은거에 닭가슴살 추가해서 먹고 하루 2번 간식 먹고 술 커피 줄이라고 했는데 간식을 지키는게 어려웠어 1개월 전
	익인31 체지방이 문제가 아니라 골격근량이.. 1개월 전
	익인32 이건 지금 몸상태 유지하는 기간이 길수록 본인 미래 생명을 깎고있다고 생각해야돼.. 그냥 자해하고있는중이라고 봐도 무방한데 1개월 전 글쓴이 항상 이렇게 살아와서 아무 생각없었는데 심하구나 1개월 전
	익인33 저렇게 걷고 다녀도 골격근량이 적구나...나 운동싫어 걷기 싫어 인간인데 걷는다고 느는게 아니군..근력 해야겠네 1개월 전
	익인35 이거 검색해본건데 이거랑 다른건가....? 1개월 전
	익인36 저러면 단백질 먹는양도 엄청 중요한건가? 알려줘 헬스익들 1개월 전 익인22 난 피티 받고 있는 익인데 원래 하루에 자기 몸무게0.8g 정돈 먹어줘야 근육 유지라고 하더라고 400.8=하루에 단백질 32g 1개월 전 익인36 오,, 알려줘서 고마웡 !!! 1개월 전
	익인37 나도 일주일에 항번도 안나갈때 많은데 골격근량 저럴거같름 ㅋㅎ… 1개월 전
	익인38 유산소를 중점으로 하지말고 웨이트하면서 벌크업에 집중해야할듯.. 저기서 근육량이 늘면 체지방량이 많은 편이 아니게될거임 지방을 빼는게 중요한게 아니라 근육을 키우는게 중요한 단계 같아 다이어트 식으로 먹지말고 한식으로 삼시세끼 꼬박꼬박 챙기면서 웨이트 중점으로 운동해봐 키가 몇인지가 중요하긴 한데 일단 155은 넘는다는 기준임 23일 전
	익인39 체중계에 줄 연결된 그걸로 했어 아님 큰 기계에서 했어? 체중계 인바디는 되게 부정확하더라 보건소 가서 재봐바 11일 전
	익인40 내가 운동 평생을 안 했을때 근육량이 26키로였는데… 15키로요???!! 11일 전
	익인41 나 진짜 쓰니랑 비슷한데 많이 먹고 싶어도 소화기관이 넘 안좋아서 맨날 체하는데 어케해야해? 진짜 힘들다 11일 전 익인42 헐 나랑 똑같아 ㅠㅠ 나두 그래서 고민이야.... 9일 전
	익인43 진짜심각함 4일 전
	익인44 운동이 문제가 아니라 단백질 챙겨서 밥 좀 먹어… 3시간 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	친언니가 사고로 11월에 죽었는데, 기일 3일 후에 사촌오빠가 결혼한다면 어때?624	09.08 17:28	79245	3
야구	와 광주는 얼마나 무개념짓을 했으면 원정팬들 글이 내 탐라까지 들어오냐168	09.08 20:57	28857	1
촉	촉봐줄게 넘 심심하다194	09.08 16:38	6091	0
일상	값싼 모텔 대실해서 배달시켜먹는 감성 개극혐103	09.08 15:50	15523	0
일상	쌉 T들만 들어와봐 이고 골라보셈79	1:06	1998	0