나 몸 ㄹㅈㄷ심각한데 운동 뭐부터 해야해?..

체지방률 36퍼에 골격근량 15키로임..

운동한번도해본적없어ㅋㅋㅋ

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유산소

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걷기 달리기 가자!!!!!!!!!!

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일단 간식끊고 걷기부터..!

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하루 30분 산책부터 하자. 한번도 안해봤는데 욕심내서 피티끊고 헬스장 가고 이러면 기겁해서 탈주하게 됨. 진짜 쉬운것부터 해야됨

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달려

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걷기 자전거

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체지방 너무 높은데 어느정도는 식단으로 걷어내고 운동시작 해야 될 득

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꾸준히 할 수 있는 걸 찾아봐 걷기부터 시작!

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식단+유산소 나도 살부터 좀 빼고 필테끊으려구

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그냥 걷기부터 천천히 해

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야 걷기 ㄹㅇ 살잘빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일단 걸어잉

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걷기+계단오르기 해봐

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러닝 츄라이하실? 3개월 동안 체지방만 6키로 뺏습니다