163 43이면 심한 저체중이야?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

네

[글쓴이]

ㅜㅜ살 어떻게 찌워야될까 다이어트했는데 너무 보기 싫을 정도로 빠졌길래 찌우려 하는데 몇달째 안 쪄… 간식도 챙겨먹고 하루에 네끼씩 먹는데

[익인3]

피티 받아

[글쓴이]

피티 받아도 증량돼??

[익인3]

나 보던 유튜버 10키로 찌움

[글쓴이]

3에게
오 좋다 피티 알아봐야겠다

[익인2]

네

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인3]

응

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인4]

ㅇㅇ

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인4]

디저트류 많이 먹어 칼로리 높고 배는 별로 안 차서 직빵임

[글쓴이]

맨날 케이크 한조각에 음료까지 먹어 어떨 땐 두조각도 먹음

[익인5]

ㅇㅇ

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인6]

ㅇㅇ

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인7]

근육을 만드는 건 어때…

[글쓴이]

많이 먹고 근력운동하면 근육 느나?

[익인7]

그렇지
그리고 막 피자 이런 음식 말고
건강한 음식을 많이 먹어 ㅠㅠ

[익인8]

먹는 것도 중요하긴 한데 몸에 안 좋은 음식으로만 채우려고 하지 말고 건강하고 예쁘게 살찌는게 좋은 것 같아..ㅠㅠ

[글쓴이]

그런가 너무 무작정 찌우기에만 집중했나… 건강하게 찌우려면 어떻게 먹어야될까

[익인8]

미안... 난 안 예쁘게 살찌우는 방법밖에 몰라..허허 피티 받자..! 운동 병행하면 근육 생기면서 예뻐질거야

[글쓴이]

응응 다들 피티 받으라그래서 피티 받아볼려고

[익인8]

조아조아 파이팅!

[익인9]

탄단지 비율 잘 챙겨서 먹어

[글쓴이]

웅…

[익인10]

피티 받아야돼 무작정 먹기만 하면 건강에도 안 좋고 안 예쁘게 찜

[글쓴이]

피티 알아봐야겠다…ㅜㅜ

[익인10]

내 친구 중에도 쓰니 정도로 마른 친구 있는데 몸무게*2 한만큼 단백질 그람수 채워 먹더라

[글쓴이]

단백질 많이 먹어야되는구낭…

[익인11]

운동해야돼 나도 운동하니까 몸무게 늘더라

[글쓴이]

오키 피티해야겠ㅈ다

[익인12]

겁나

[익인13]

나도 161/38 이었는데 병원가니까 몸에 이상만 없으면 그게 그냥 본인한테 맞는 몸무게래. 아무 이상 없고 또래보다 훨씬 수치도 좋았음. 체지방도 18프로? 정도였규 ㅇㅇ
다이어트 때문에 이상하게 빠진거면 찌우려고 하기 보단 필라테스 꾸준히 해주는 게 라인 정리에 더 좋을걸??

[익인14]

총 2000 칼로리 이상, 단백질 90이상 매일 먹으면서 운동 무게 치면 3달뒤 이쁜 몸 완성

[익인15]

나도 163에 40인데 늘지도 줄지도 않고 몇 년 째 유지 중이야 딱히 노력하는 것도 아님 근데 남들보다 오히려 건강함 잔병도 없고.. 밥도 많이 먹어서 모두가 신기해함
그래서 그냥 그대로 살아 운동도 요가만 하는 중이야 쓰니도 체질인 거 같은데?? 뭘해도 안찌는 거면 마른비만만 안되게 유지하고 살아보자ㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

근력하면서 건강한걸로 많니 먹으면 살찜 나 그렇게 찌는중