인바디 심각한 거임? 골격근량 낮고 체지방률 높음

키 165.5... 운동 거의 안함 집에서 맨몸 스쿼트 깔짝대는 게 전부

[익인1]

ㄱㅊ

[글쓴이]

골격근량은 표준이하고 체지방률은 표준이상 되기 직전...

[익인1]

ㄱㅊ

[익인2]

오...엄청 말랐다! 근육은 좀 더 있으면 좋을 것 같긴해ㅠ 어차피 나이 먹을수록 자연스럽게 근육량이 줄어서 평소 관리 안 해두면 나중에 골골댄다더라.

[글쓴이]

헬스장 안 가고 근육 키울 수 있나 눈물 나네

[익인2]

요즘 유투브에 홈트 영상 좋은 거 많음ㅋㅋㅋ 근력 하루 20~30분씩만 해줘~

[글쓴이]

고마워

[익인4]

있어 있어 내가 그랗게 햇오

[익인3]

표준이하니까 작긴한듯

[글쓴이]

근육 혼자 키울 수 있음? 피티 받을 돈이 없음...

[익인3]

헬스장가

[익인5]

웨이트 기구들 쓰면 혼자서도 근육량 늘긴해 단백질 잘 챙겨먹고

[글쓴이]

고마워

[익인6]

근육량만 키우면 될듯

[익인7]

운동 안하는 여자들 데려다가 인바디 측정하면 다 저렇게 나옴ㄱㅊ 헬스장 다니면서 근육 키우면 됨

[익인8]

< 형태 인바디가 좋을 리가 없음.. 운동 + 운동후 단백질 섭취

[익인9]

괜찮어 나랑 비슷하네 허허

[익인9]

나 저렇게 나와서 피티 열심히했는데도 몸바몸인가봐 20kg에서 더 안늘더라 ㅠ

[익인10]

I형부터 만들어야지

[익인11]

나랑 키 몸무게 골격근량 체지방량 다 비슷하닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

골근 낮다 키도 있는 편인데 운동ㄱㄱ
나 아예 운동하기 전이랑 비슷함ㅋㅋㅋ

[익인13]

키에비하면 골격근량 많이 낮긴 하다 뼈가 엄청 가늘어??

[익인14]

여자들 중에 흔해 ㄱㅊ

[익인15]

근육이 저정도인데 체지방률이 표준인 거 보면 체지방량도 적은가보네 근육량만 늘리면 체지방률 훅 내려가

[익인16]

근육량이 적어서 그런거같다. 지방도 적은 편일듯
근력운동 하자!

[익인17]

운동 안 하는데 체지방률 26이면 괜찮은 편이야