혼자 스쿼트 하고 있었는데 트레이너 없이 혼자 하면 무릎 작살난다 그래서 커헉... 놀랐어...
그래서 대체 운동 찾아보고 있는데 다 틀린 자세로 하면 건강 더 해친다는 얘기 꼭 있네 주르륵 🥲
운동부위를 말해야 한다면 전신 다 운동하는 게 좋겠지만 필요성 느끼고 있는 건 하체쪽이라 하체근력운동으로... 부탁드립니다... 🙇♀️
