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여기 운동에 대해 잘 아는사람 있어?4 l 일상
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나 저번주부터 운동 시작했는데 지금은 체력이 별로 안 좋아서 이틀에 한번씩 헬스장 가서 한시간정도 유산소 위주로 운동하고 있거든

근데 이정도로만 운동해도 충분할까?

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익인1
잘은 모르는데 목적이 뭐야?
2개월 전
글쓴이
체중감량+체력 기르기
2개월 전
익인1
이틀에 한번씩 다니다가 체력 좀 올라오면 횟수 늘려봐 !
(처음엔 빠지다가 정체기 오면 더 늘리는 게 효과 와!)

체중감량엔 유산소가 좋긴한데, 근력운동도 같이 해주면 좋아 !!
2개월 전
익인2
유산소가 체력 키우기엔 좋아 일상에서 덜 지쳐
2개월 전
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