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1 유산소 런닝 1시간 (주5일이상)

2 요가 1시간 (주3일)

괜찮을까? 식단은 군것질 끊고 아점저 규칙적으로 양1/3줄여서 먹으려고!

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익인1
처음에는 런닝보다는 걷기가 괜찮지 않을까
무릎 괜찮겠어?
1개월 전
글쓴이
그런가? 운동을 좀 했었고 무릎 괜찮은 편이라 생각했는데 살이 생각보다 쫌 찌긴해서 고민되네 ㅜㅜ
1개월 전
글쓴이
Bmi 27-28정도인 거 같아 지금!
1개월 전
익인1
그 유툽 일주어터분 런닝하시는 편보면 댓글에 주5일은 무리라고 많이들 하시던데 시간될 때 함 봐봐
날씨라도 덜 더워야 하는데 지금이 가장 더울 때라.. 암튼 익 다이어트 성공해랏!
1개월 전
글쓴이
고마워💗💗🤍 안그래도 유투브 막 보던 참이었는데 힘난다 성공할게 꼬옥!!
1개월 전
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