물에서 하다보니까 지상에서 하는 운동보다 훨씬 관절에 무리 안되고
걷기 달리기보다 유산소 효과가 더 뛰어나서 체지방 잘 태워주고
아예 기초 근육 없는 사람들은 단백질 섭취만 잘해줘도 근육량 오름
허기짐 견디는 게 어렵다고 하는데 식전에 가서 그 후에 식사하고
식전에 단백질 쉐이크부터 벌컥벌컥 마셔서 배 채운 후에 식사하셈
진짜 초고도비만에서 수영덕분에 비만 탈출함
