스스로 막 운동광까지는 아니라고 생각하는데
근데 최근에 운동 시간을 좀 늘렷더니 살이 빠지기 시작해서 운동시간이 좀 많았나 궁금해
둘레길 걷기는 주 3회 1시간 정도하고 끝나고 따로 운동은 주 4회~5회 1시간~1시간 30분정도해
-팔굽혀펴기 무릎 안대고 30회 3세트
-물구나무 1분씩 5세트
-철봉매달리기 1분씩 5세트
-곰걸음 25분
-복근운동 10분
-하체운동 10분
-스트레칭 10분
-벤치프레스 봉포함 40kg 10회씩-3회
그냥 이정도로 하고 때때로 추감기 5세트로 전완근 단련 해줄때 있어
시간제한은 굳이 안정해두고 횟수 다 채우면 씻고 자