나 운동량이 많은 편이야?

스스로 막 운동광까지는 아니라고 생각하는데

근데 최근에 운동 시간을 좀 늘렷더니 살이 빠지기 시작해서 운동시간이 좀 많았나 궁금해

둘레길 걷기는 주 3회 1시간 정도하고 끝나고 따로 운동은 주 4회~5회 1시간~1시간 30분정도해

-팔굽혀펴기 무릎 안대고 30회 3세트

-물구나무 1분씩 5세트

-철봉매달리기 1분씩 5세트

-곰걸음 25분

-복근운동 10분

-하체운동 10분

-스트레칭 10분

-벤치프레스 봉포함 40kg 10회씩-3회

그냥 이정도로 하고 때때로 추감기 5세트로 전완근 단련 해줄때 있어 

시간제한은 굳이 안정해두고 횟수 다 채우면 씻고 자

[익인1]

근력이 웬만한 남자보더 쎈데

[글쓴이]

진짜? 난 남자들 보면 30키로는 운동없이 그냥 들자나 나는 근데 시작을 봉부터해서 6갤동안 겨우 이정도 온거라 남자들이 너무 부러웠는데 그렇게 말해주니까 너무 좋다