다이어트는 진짜 먹어야 빠진다는걸 피티하고 깨달았어

하루에 탄수화물도 엄청 먹어야하는데 탄수화물을 먹어야 지방이 탄대... 진짜 그럴까? 하고 식단 맞춰서 일주일짼데 1키로빠졌어 눈바디도좋아짐

[익인1]

오 그래서 너무 적게 먹어도 안빠진다고 하는구나...신기하다

[글쓴이]

적게먹으면 근손실나고 기초대사량 낮아져서 살이 안빠지고 좀만먹어도 잘찌는 체질이더ㅣㅁ

[익인2]

건강한 탄수로 잘 묵어야 돼

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[익인11]

그건 당 아냐?? 어케 빠진거야...? 낮에 먹고 그런거야? 나 공시생이라 카공 자주 하는데 케이크 너무 먹고싶어서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ.. 규칙적으로 운동하고 식단 잘 짜면 가끔 케익 먹어도 괜찮다 이건가..?

[글쓴이]

근육 다빠지고 내장지방일듯

[익인4]

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ 탄단지 잘 챙겨먹고 나는 개인적으로 2주에 한 번씩
한끼 일반식 챙겨먹으면 그날 운동 왕 잘되고 배변도 잘되고 살도 잘 빠짐 유독

[익인5]

ㅜㅜ요새 입맛 없어서 밥도 잘 안 먹는디 뭐 챙겨먹기가 어렵다

[익인7]

와 그래서구나 나 다이어트 2개월차에 매일 점심만 1식 하고 암것도 안 먹거든?? 운동은 주에 4회 정도 꾸준히 1시간씩 하고!!

근데 오히려 뭔가 약속 있어서 운동도 못 가고 음식도 많이 먹고나면 3일 뒤쯤 살이 빠져 있더라고...!

[익인8]

맞아 나도 그래…!

[익인9]

대사도 활발해지고 근력운동엔 탄수가 들어가야 지방도 잘 타고 근력도 좋아짐

[익인10]

나도 다이어트할때 진짜 자주 먹었음 내 인생 이렇게 꼬박꼬박 챙겨먹은적은 없었어

[익인12]

탄수는 지방을 타게하는 장작같은거라 같이먹어줘야함

[익인13]

ㄹㅇ 너무 안 먹어도 안 빠진다 난 걍 체력 근력 강화 목적이라 삼시세끼 거의 다 일반식으로 먹는데 오히려 빠질 때도 있고 대체로는 유지됨 주 5회 1시간씩 운동