나 엉덩이 짝짝이고 힙딥 심한데

나 엉덩이 짝짝이고 힙딥 심한데 심한지 모르고 그냥 살아왔거든

근데 운동 할려고 동네 SNPE 갔는데

선생님이 나 양쪽 아킬레스건 길이도 완전 다르고 

왼에 무게 중심 다 쏠려 있다고 

더 두면 나중에 걷는것도 힘들다고 하셔서 무서웠음ㅠㅠ

근데 폼롤러 겁나하고 평소 자세 바르게 하니까 

승마살도 많이 내려가고 있는 줄도 몰랐던 중둔근 통증도 사라짐 

운동 하고온날은 힙딥도 엄청 좋아져 

필라테스도 3대1 받았었는데 그때 강사님은 별말없으셨거든?

코어도 괜찮다 이러면서 칭찬만 해주셨었는데!!

늦었지만 나한테 딱 맞는 운동 찾아서 즐거움

[익인1]

한달에 몇번 했었어??

[글쓴이]

8회! 지금 나는 주 2회 가고 매일 집에서 자기전에 발바닥이랑 골반 푸는거 30분정도 하고 잠

[익인1]

오옹...알아봤는데 비용이 꽤...ㅠㅋㅋㅋㅋ
하루에 16만원 이거맞아..?

[글쓴이]

내가 가는곳은 8회 15만원이야! 가면 1시간15분쯤 하는듯

[익인1]

헉 뭐야 내가 잘못봤나
고마워!!!

[글쓴이]

1에게
나진짜 필라테스보다 훨씬 만족이야ㅠㅠ 익이니두 근처 센터 있으면 한달이라도 가보는거 추천!

[익인2]

오 대박 snpe가 뭐야?? 재활하는 그런덴가

[글쓴이]

나도 몰랐어 바른척추운동인가 그런거래

[익인3]

아 나도 snpe 정말 하거싶은데 울 지역엔 없다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

웨이브베개로 발바닥만 매일 풀어도 진짜 극락이야

[익인4]

나도 도구 사서 집에서 유튜브 보고 따라했는데 획실히 어깨 통증 줄었어,,근데 최근에 운동안하니까 다시 통증 스멀스멀 올라옴

[익인5]

골반푸는거랑 폼롤러로 하는 영상공유좀 해줄수없니 ㅠㅠㅠㅠ나힙딥때문에 미치갔음

[글쓴이]

기본적으로는 snpe 자체를 추천하는데 그건 기구가 많이 필요해서!! 일단 자주하던 영상 링크줄게용

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/> 난 이사람 영상이 잘 맞더라!!

[글쓴이]

매일 하는게 제일 중요해

[익인5]

사랑해 쓰니 최고 진짜 너무고맙고 쓰니 성의생각해서라도 매일할게!!!!!!