이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
정답도 오답도 없는 사랑이란 영원한 난제! 영화 '사랑의 탐구' 시사회 50명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스트레이너가 닭가슴살만 먹으라 하는거 걸러야함?
35
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
561
l
아침으로 200칼로리짜리 쉐이크 먹으니까
칼로리 너무 높다고 기겁하던데…
참고로 지금 두끼먹는 중이고 세끼 먹지 말래
너무 초절식인 느낌인데
헬트 바꿔달라 해야하나
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
독도 조형물 철거 결정한 책임자.jpg
연예 · 3명 보는 중
동탄 맘카페근황
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
주변에 메가커피 있는 사람!!! 빨리 먹어!!!!
일상 · 6명 보는 중
알바생이 개진상 입 닥치게 하는 방법
이슈 · 68명 보는 중
[네이트판] 아기 봐달라는 시동생부부.......후기
이슈 · 65명 보는 중
애두라 이 가방 넘 유행 끝물이지??
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
얼굴인식으로 콘서트 입장… 매크로 예매·암표 거래 '완전 차단'
연예 · 6명 보는 중
은근히 희귀하다는 신체 특징
이슈 · 7명 보는 중
애인 진짜 착한거같아ㅋㅋㅋ나 오늘 진짜 결혼하고싶었음
일상 · 20명 보는 중
정보/소식
르세라핌 CRAZY 초동 2일차 종료
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
한번 빠지면 은근 돈 줄줄 새는 취미
이슈 · 19명 보는 중
안세영 선수 관련 배드민턴 협회 입장 나왔네요
이슈 · 2명 보는 중
익인1
ㅇㅇ
1개월 전
익인2
ㅇㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인3
쉐이크를 성분이 아니라 칼로리로 따지는 헬트는 또 첨보네 바꿔야할듯
1개월 전
글쓴이
프로틴 쉐이크는 아니고 오트밀 쉐이크긴 했어 당류가 쪼끔 높긴 했음 10g 정도
1개월 전
익인3
ㅇㅇ보통 당류나 탄수 성분이 너무 높아서~~~ 뭐 각각 몇%정도로 바꿔보라고 조언하지 저건 좀 극단적이야
1개월 전
익인4
엥 나도 다이어트 목적인데 세끼 먹으라 함
1개월 전
글쓴이
나도 늘 세끼먹으라는 사람만 만나봤는데 두끼 먹으라해서… 아침 먹으면 기겁함
1개월 전
익인5
저러다 쓰러져죽지...당많은거아닌이상 세끼먹지말라는건 오바쓰
1개월 전
글쓴이
내가 너무 배고파서 어쩔수없이 먹었다고 하니까 다이어트땐 너무 배고프고 힘이 없는게 정상이래
1개월 전
익인6
당분이 아니라 칼로리때문에 먹지말라고...? 게다가 세끼를 먹지말라고 하는건..ㅋㅋㅋㅋ트레이너 전문가 맞는지 의심될 지경
1개월 전
익인7
에반데... 오히려 조금씩 자주 단백질 식단으로 잘 챙겨먹으라 하지 않나 ㅋㅋㅋ 떡볶이 같은거나 먹지말라고 하고;
1개월 전
익인8
바꾸자!! 나 두끼먹는데 4끼먹으라고 하는 쌤도 있었는데 몸상해!!!
1개월 전
익인9
뭐라는거임ㅋㅋㅋ칼로리때문에??일부 단쉐중에 당류 높은 애들있어서 피하는거 있긴한데 배고픈건 잘못 된 다이어트임 기초대사량 이상 탄단지 맞춰서 챙겨먹음 배는 고프지 않음 탄수화물을 줄이다보니 화는 날수있어도
1개월 전
글쓴이
윗댓🥲🥲 배고픈게 다이어트땐 당연한거래🥲🥲 햐….. 미쳐버리죵
1개월 전
익인9
물론 다이어트 전에 먹던것처럼 왕창 먹지 못하니 그 전보다 허기를 느낄수는 있음 근데 식단 제대로하면 최소 3-4끼 챙겨먹으니까 계속 먹게 되서 배고플 시간이 없음ㅋㅋ걍 안맞는다고 쌤 바꿔달라해
1개월 전
익인10
ㅇㅇ
1개월 전
익인11
오우.. 오히려 쉐이크는 그냥 보조용이라 식사대용말고 허기질때 간식 대신 먹으라고 하던데 세끼 다 챙겨먹고.. 넘 절식시키는 거 같음..
1개월 전
익인12
다이어트해도 세끼 시키던데; 왜구래ㅠ
1개월 전
익인13
우리 코치님은 아점저 세끼+간식 두끼 해서 다섯끼 먹으라고 하셨었는데… 근데 식사 잘 챙겨먹으니까 살 잘 빠짐
1개월 전
익인14
헬트 미쳤낰ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인15
당연 걸러야지
1개월 전
익인16
ㅇㅇ 난 닭가슴살만 먹고 어떻게 사냐고 그러던데
1개월 전
익인17
엥 걸러는개 맞는듯 난 네끼먹으래사 네끼 먹는중 ㅜ
1개월 전
익인18
무조건 걸러
1개월 전
익인19
혹시 트레이너 여자임?
1개월 전
글쓴이
엉엉
1개월 전
익인19
내 경험상… 남트들은 좀 과하게 식단을 많이 챙기고 여트들은 좀 과하게 식단을 조금 가져가더라고…
느린 다이어트 or 근육 만들기에는 전자가 맞고
빡센 체중 감량은 후자가 맞더라
1개월 전
글쓴이
아그래? 그럼 걍 참고 받아야하나… 산데 진짜 배고파서 못살게씀
1개월 전
익인19
일상생활 어렵고 지속적으로 하기 어려워서 식단 망가질거 같으면 쓰니 방법대로 하는게 맞을거같아!!! 하다가 감량 잘 안 되면 식단 수정하면 되지😚 근데 본문이랑 댓 보면 거의 뭐 마름으로 가려는 식단이네 ㅜ 넘 빡세
1개월 전
익인20
운동하면서 다이어트 하는거면 식사는 재대로 챙겨야댐. 힘없는거 정상아님.
1개월 전
글쓴이
계란1개+참치반캔 덮밥 만들어먹으면 계란이든 참치든 둘 중에 하나는 빼야한다고 하는 사람임🤔
1개월 전
익인20
트레이너 갈아치워. 헛소리 하고있어 그거 다 먹어도 모자라.
1개월 전
글쓴이
그치? 내가이상한게아닌거지 ㅠㅠㅠㅍ
1개월 전
익인20
나 운동다욧할때 삼시세끼 다 먹어라 아침에 김밥 한줄 먹는거도 괜찮다고 함 ㅋㅋㅋ
단백질은 하루에 얼마만큼 맞춰서 먹어야 하고 야채도 어느정도 먹어야하고 이런식으로 알려줬다고 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인20
빡센 감량 할거면 단기로 짧게 쳐야지 장기로 가져가면 안됨.
일상 힘들면 식단 넘 타이트하게 하지마 재대로 챙겨먹어. 어짜피 근육늘면 살은 저절로 빠진다 했음. ㅇㅇ 기초대사가 오르니까.
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
쌉 T들만 들어와봐 이고 골라보셈
400
1:06
26074
0
야구
와 광주는 얼마나 무개념짓을 했으면 원정팬들 글이 내 탐라까지 들어오냐
225
09.08 20:57
50125
1
일상
아니 회사 오자마자 아침부터 혼남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
161
9:15
16695
0
일상
다들 정신과약먹으면서 직장생활버티는거 아니였어…?
187
10:35
8866
1
촉
잠이 안오네. 타로 봐줄게
92
1:50
2626
2
이성 사랑방
내가 본 최악의 연애상대 남자 엠비티아이
88
09.08 21:24
24145
0
LG
다들 유니폼 뭐뭐 있나용
19
09.08 19:45
1184
0
KIA
읍택이 이번에 코시가면 쓸거같어...?
20
09.08 20:07
3770
0
T1
아 xx 케리아는 맨날 상대팀이야 왜 나는 케리아 안줘
18
09.08 20:49
5258
1
BL웹툰
일주일 내내 기다리는 작품 있어?
17
09.08 22:42
3290
0
삼성
라온이들은 무슨 춘잠이 좋아??
18
0:49
3422
0
한화
근데 기중이는 진짜 뭐가 문젤까
25
09.08 19:48
2076
0
BL웹소설
내 묵은지 중에 ㅊㅊ해줄거있어??
16
09.08 20:13
1534
0
롯데
우리 가을야구 희망 있어....?
14
09.08 21:51
5410
0
메이플스토리
사칭 사기 당했다..... 하... 머리 개뜨거워...
21
09.08 21:17
3513
3
이건 무슨 벌레일까? ㅎㅇㅈㅇ
5
1:51
49
0
미국사는 익들 옷 쇼핑 어디서 해?
1:51
16
0
자기관리하려고 주기적으로 피부과 가는 익들 있어??
1:51
22
0
옷 분기별로 사는 사람들 신기하다..
6
1:51
407
0
부모님 바람피는 집안 많음??
5
1:50
75
0
가끔은 나를 그리워 할까
6
1:50
38
0
사람들 다 행복해보이는데
2
1:50
36
0
살 많이 빼본 사람들아 허벅지 안쪽 살 빼면서
14
1:50
297
0
촉
잠이 안오네. 타로 봐줄게
92
1:50
2652
2
회사원익 있어?
2
1:49
28
0
23살이 20대 중반이야?
10
1:49
98
0
나 adhd검사 무서워서 못하겠음
1
1:49
62
0
난 내가 진짜 건강체질인줄 알았음
1:49
25
0
이성 사랑방
167-8 남자랑 만났었는데
15
1:49
299
0
00년생 25살 친구드라 돈 얼마나 모았니..
24
1:49
239
0
가슴 작은데 남자들이 내 몸매가 좋대
21
1:48
156
0
난 내 생각을
1:48
39
0
애들아 세상 사는게 너무 힘들어
7
1:48
257
0
진상고객때문에 울면서 퇴근함
9
1:48
63
0
나 필터링 기능 아주 알차게 쓰고있는거 같아
1:48
25
0
처음
이전
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
다음
검색
새 글 (W)
재밌는 글 하나 ✍️
더보기
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도..
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억 청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지..
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야..
전체 인기글
l
안내
9/9 12:40 ~ 9/9 12:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
짭도어(구 어도어) 사내이사진 현황 (ft.김앤장) 예술이 아닌 무슨 '목표'를 위한 라인업일..
30
2
정보·기타
카페 여사장님이 당한 성희롱.jpg
3
3
연예
헐 환연 나언 뭔가 키큰 상이지 않아???!
10
4
일상
근데 경주 대릉원에서 사진 찍는 거 뭔가 신기함
13
5
연예
김재중 걸그룹 오늘 공개된 멤버도 예쁨....ㅜㅜㅜㅜㅜ
14
6
이슈·소식
이거 이혼해야 하나
16
7
이슈·소식
[단독] 이강인, 파리 데이트 포착…연인은 두산家 5세, 박상효
29
8
일상
사무직이면 엑셀 안쓰는 곳이 없는데 못하는건 죄악임
9
9
일상
경주 황리단길 쇼츠에 악플많던데 그럼 경주는
2
10
일상
다들 말렸던 나시 결국 샀어...(사진펑)
151
11
이슈·소식
결혼식 '축사' 말했는데 "소 키우는 곳 아니냐"…유튜버 문해력 논란
18
12
팁·추천
빨간 곶감 절대 그냥 먹으면 안되는 이유
6
13
일상
사랑니 4개 뽑고 35만원 나감
19
14
야구
근데 진짜 웃긴다
1
15
야구
까판에 동조한 얘들은
6
16
이슈·소식
내이름은김삼순) 마지막회 직전까지 신선한 충격이었던 김삼순
33
17
야구
난 무지인데 걍 별생각없음
18
정보·기타
[해리포터외] 처음엔 해리포터를 찍지 않으려고 했던 알폰소 쿠아론 감독
2
19
야구
이걸 지금보다니… 너무 한탄스럽다ㅜㅜ
6
20
팁·추천
프라다가 만든 봄 신상 가방
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/9 12:40 ~ 9/9 12:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
근데 경주 대릉원에서 사진 찍는 거 뭔가 신기함
13
2
사무직이면 엑셀 안쓰는 곳이 없는데 못하는건 죄악임
9
2
3
경주 황리단길 쇼츠에 악플많던데 그럼 경주는
2
4
다들 말렸던 나시 결국 샀어...(사진펑)
151
2
5
사랑니 4개 뽑고 35만원 나감
19
3
6
얼굴 제일 확 예뻐지는 성형이 뭘까?
13
2
7
익들아 나 회사 너무 힘든데 어카지… ㅜ 하
19
2
8
쌍수 재수술 할까 말까...❓❓❓ 🤦🏻♀️
9
3
9
지방은 ㄹㅇ공공기관 공무원아니면 일자리 없는듯
6
2
10
회사에 동갑짜리 애 있는데
4
6
11
백수 본가사는데 엄마한테 비밀로 정신병원 다녀오려는데 핑계 뭐로하지
6
8
12
다들 반지하라도 경기도권 사는게 맞다고 봐?
6
13
집에서 똥 싸고 비데 안하는게 더 위생적이지?
7
14
우린 인사팀 신입 채용중인데 면접 때 꼭 물어보는거
3
4
15
다같이 좀만 대충 살았으면 좋겠다
4
16
퇴사통보 오늘해도 괜찮을까?
17
게임 좋아하거나 많이하는사람들
3
18
머리 안좋고 체력도 안좋은 사람은 뭐하고 삶?
1
7
19
백수 취준생인데 이게 맞나 싶어 ㅠ
3
20
티셔츠 뭐가나아??
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위