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진짜 다이어트한다고 삼시세끼 식단하는것보다7 l 일상
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그냥 세끼 챙겨먹는데 일반식 단백질 위주로 먹으면서 양조절하는게 감량에 최고인듯 식단할때보다 일반식 적당히 먹을때가 입터짐도 없고 살도 훨씬 잘빠졌음

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익인1
운동은 얼마나 했어??
1개월 전
글쓴이
난 헬스장 끊은거 아까워서 못해도 주 4회는 나감 근데 유산소만 할때도 있고 나가는데 의미를 뒀음
1개월 전
익인1
헉시 스펙알수있을까??
1개월 전
글쓴이
난 3자리갈뻔했다 감량 한거라ㅋㅋ158에 94>58까지 뺐어! 중간에 정체기랑 요요올때가 오히려 빡세게 한다고 샐러드나 포케같은 식단할때였고
1개월 전
익인1
헐 얼마나걸맄거야??
1개월 전
글쓴이
1에게
딱 작년 이맘때쯤 시작해서 1년 걸렸음
1개월 전
익인2
맞아 양조절만 하면 뭐든 먹어도 되더라 글고 평생 식단만 먹고 살수도 없으니까 지속하기엔 일반식 양조절이 더 좋은거가타
1개월 전
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