다이어트 저녁으로 너무 과해?

1) 단호박 3~5조각 (단호박 반개정도?)

2) 프로틴쉐이크에 매일두유 그 설탕무첨가 단백질 12g짜리 타서먹음

3) 닭가슴살 or 닭다리살 or 계란2개 or 닭가슴살 양배추쌈 3~5개

너무 많니ㅎ..

1,2,3 다먹음 3은 or된것중에 한개만!

원래 저녁에 마라탕, 피자 이런거먹다가 건강하게좀 먹어보고싶어서ㅠ

원래 먹던양이있어서 쉐이크 하나로는 못버틸것같아

[익인1]

나라면 차라리 2나 3 중에 하나만 먹고 탄수를 쫌 더 챙길거같아 단백질이 넘 많다

[익인1]

단호박만으론 탄수 넘 적을거같은데 ㅠ

[글쓴이]

저기서 탄수로 뭘 넣어야 좋을까..ㅠㅠ

[익인1]

단호박 양을 늘리거나 밥도 좋고 베이글류도 괜찮고 고구마 감자도 다 괜찮징

[글쓴이]

고마워!! 그런종류로 챙겨서 먹어봐야겠다.. 내은인이야ㅠㅠ