체지방률 27.3이면 심각한거임?

165 52야 골격근량은 21.4

[익인1]

ㅇㅇ

[글쓴이]

ㅁㄷ 봐줄수있어?

[익인2]

좀 많은 편인데 그정도면 ㄱㅊ음

[글쓴이]

운동할건데 근육량을 높혀야돼? 아님 살을빼야돼

[익인2]

근육량을 높여야지

[글쓴이]

열심히 운동해야겠네ㅜㅜ

[익인3]

살짝? 근데 뭐 평균치 언저리라 ㄱㅊ

[글쓴이]

ㅇㄷ봐줄수있엄?

[익인3]

근육량 근데 높이기 쉽지 않더라… 나 키 164에 몇 년 전에 체지방률 쓰니랑 비슷했는디 골격근 늘리려고 헬스 끊었다가 걍 체지방만 뺀 사람 됨ㅎ 최근에 인바디 쟀을 때 골격근은 간신히 유지~오히려 0.xkg 빠졌고 체지방률은 20퍼인가 21퍼였나 kg으로 치면 10kg 쯤이었음 참고로 헬스할 때 러닝 10분에 기구 4개 4세트씩(저중량으로 1세트 당 20회) 쓰는 정도+삼시세끼 일반식 위주에 단백질 채소 좀 더 신경써주는 정도

[글쓴이]

ㅜㅜ 근육 늘리는거 힘들다곤 하더라...
체지방이라도 줄이면 좋긴할듯

[익인4]

정상

[글쓴이]

운동하면 체지방 좀 줄겠지?

[익인4]

응 체지방률보다 체지방이 어디 붙었냐가 더 중요한 거 같음!

[글쓴이]

내장지방레벨은 6단계래 기초는 1230ㅜㅜ

[익인5]

표준

[익인6]

난 32펀디……하

[익인7]

운동안하는 여자들 다 그정도 아닌가

[글쓴이]

맞아 운동안함 근데 그 운동이 꼭 근력을 해야돼? 유산소는 안되나

[익인7]

근력운동이 효율좋을걸? 나 고강도 유산소로 근육량 늘긴했는데 엄청 찔끔이었어

[익인7]

아 체지방 빼는거면 유산소가 직빵임

[글쓴이]

유산소 열심히할게 ㅜㅜ

[익인8]

나 160 53일 때 36이었어............

[익인9]

심각은 아닌데 근육량 높이는 것도 높이는 거고 체지방도 빼는 게 좋아

[글쓴이]

유산소 열심히 해야겠다...

[익인10]

심각 아님

[익인11]

엥 ㄱㅊ

[익인12]

보통 정도 운동 안하는 사람들 다 그 정도야