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165 52야 골격근량은 21.4

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익인1
ㅇㅇ
2개월 전
글쓴이
ㅁㄷ 봐줄수있어?
2개월 전
익인2
좀 많은 편인데 그정도면 ㄱㅊ음
2개월 전
글쓴이
운동할건데 근육량을 높혀야돼? 아님 살을빼야돼
2개월 전
익인2
근육량을 높여야지
2개월 전
글쓴이
열심히 운동해야겠네ㅜㅜ
2개월 전
익인3
살짝? 근데 뭐 평균치 언저리라 ㄱㅊ
2개월 전
글쓴이
ㅇㄷ봐줄수있엄?
2개월 전
익인3
근육량 근데 높이기 쉽지 않더라… 나 키 164에 몇 년 전에 체지방률 쓰니랑 비슷했는디 골격근 늘리려고 헬스 끊었다가 걍 체지방만 뺀 사람 됨ㅎ 최근에 인바디 쟀을 때 골격근은 간신히 유지~오히려 0.xkg 빠졌고 체지방률은 20퍼인가 21퍼였나 kg으로 치면 10kg 쯤이었음 참고로 헬스할 때 러닝 10분에 기구 4개 4세트씩(저중량으로 1세트 당 20회) 쓰는 정도+삼시세끼 일반식 위주에 단백질 채소 좀 더 신경써주는 정도
2개월 전
글쓴이
ㅜㅜ 근육 늘리는거 힘들다곤 하더라...
체지방이라도 줄이면 좋긴할듯
2개월 전
익인4
정상
2개월 전
글쓴이
운동하면 체지방 좀 줄겠지?
2개월 전
익인4
응 체지방률보다 체지방이 어디 붙었냐가 더 중요한 거 같음!
2개월 전
글쓴이
내장지방레벨은 6단계래 기초는 1230ㅜㅜ
2개월 전
익인5
표준
2개월 전
익인6
난 32펀디……하
2개월 전
익인7
운동안하는 여자들 다 그정도 아닌가
2개월 전
글쓴이
맞아 운동안함 근데 그 운동이 꼭 근력을 해야돼? 유산소는 안되나
2개월 전
익인7
근력운동이 효율좋을걸? 나 고강도 유산소로 근육량 늘긴했는데 엄청 찔끔이었어
2개월 전
익인7
아 체지방 빼는거면 유산소가 직빵임
2개월 전
글쓴이
유산소 열심히할게 ㅜㅜ
2개월 전
익인8
나 160 53일 때 36이었어............
2개월 전
익인9
심각은 아닌데 근육량 높이는 것도 높이는 거고 체지방도 빼는 게 좋아
2개월 전
글쓴이
유산소 열심히 해야겠다...
2개월 전
익인10
심각 아님
2개월 전
익인11
엥 ㄱㅊ
2개월 전
익인12
보통 정도 운동 안하는 사람들 다 그 정도야
2개월 전
   
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