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10분 스트레칭 하고

30분 복근운동 하고

30분 뛰고

10분 스트레칭 하고

3분 플랭크

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익인1
복근운동 30분?????? 뭐...뭐슨 운동 하는 것이야
2개월 전
글쓴이
누워서 할 수 있는 거란 다 해 10개씩 3세트…
그리고 그 치닝디피? 거기에 매달려서도 할 수 있는 거 다 함
2개월 전
익인1
어하 홈트처럼 영상보고 이것저것 다?? 루틴 나도 참고할게 고맙다잉
2개월 전
익인2
복근운덩 젤 마지막에 하라던데!!
2개월 전
글쓴이
본인에게 맞는 운동 하는거지 머
2개월 전
익인3
난 프리웨이트로 스쿼트 50번 데드리프트 50번 하고 하루는 상체 하루는 하체 유산소 2-30분 하니까 쭉빠지더라
2개월 전
익인3
프리웨이트 하고 이미 지쳐있을 확률 90프로...
2개월 전
익인2
프리웨이트?!!??가 뭐야 자유롭게하는 웨에트??
2개월 전
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