나 기초보다 더 먹고 운동하니까
골격근량 18kg > 20kg
체지방량 13kg > 15kg 돼서 체지방률이 오히려 오르던데
체지방도 같이 무서운 속도로 붙는거 그냥 무시하고 무조건 근육 최우선으로 붙이다보면 나중에 체지방은 자연스럽게 줄어..?
이게 기초+500~700 먹고 운동한건데 ㅜㅜ
기초+200~300으로 먹고 운동하면 골격근량이랑 체지방량 둘다 오르지도 않고 빠지지도 않아서..
