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나 다닐까 고민중인데 무릎에 무리 안올까?

무릎 때문에 운동 앜한지 1년정도 됐거든

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익인1
나 해봤는데
2개월 전
익인1
무릎보단 발목에 무리가 가더라고,,,
근력없이 버티는데 집중하다보니까ㅠㅠ
발목이 못버티도라ㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
아직까지 발목은 문제 없으니 시도해 봐야겠다 발목 유연성의 문제야?
2개월 전
익인2
나 관절 안좋은데 오히려 좋음 !! 스트레칭 하고 근력운동 하니까 확실히 무릎 아픈거 덜해!! 그대신 엉덩이~허벅지에 힘 뽝! 줘야 종아리 밑으로 무리가 안가서 연습 많이 해야할듯
2개월 전
글쓴이
오호 주 2회 들어볼까 하는데 따로 연습할 시간이 보통 있어?
2개월 전
익인2
집에서 스트레칭 정도? 그 이상으로는 어디에 힘을 줘야하는지 힘주는 연습 정도?
2개월 전
글쓴이
그렇구나 월요일에 연락해봐야겠어 정보 고마워 익인아🩷
2개월 전
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