이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 고3인데 신장에 결석 8개나있대....진짜 죽고싶다
12
l
일상
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
328
l
이게 신장안에 있을 땐 문제가 ㅇ안되는데 요도로 나오는 순간 요로결석되는거고 예방법도 약도 언제나올지도 모른다는데
내인생 왜케 슬프지ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
방탄 첫째 전역날 상황 요약
연예 · 2명 보는 중
대한민국 현 날씨상태.jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
여드름 나면 짱 아픈 부위 top2
이슈 · 4명 보는 중
이렇게 귀티 나게 입으러면 어떻게 입어야해?
일상 · 22명 보는 중
와 요즘은 10대들도 이런 생각을 하는구나.. 말세다
일상 · 12명 보는 중
물어보살 사기피해 출연자에게 변호사 소개해준 서장훈
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
의사들 댓글 보니 놀랍네
일상 · 16명 보는 중
겨털 왁싱에 고민하는 털복숭이들아 이거 사
일상 · 29명 보는 중
정보/소식
르세라핌 CRAZY 컴백 미디어 쇼케이스
연예 · 1명 보는 중
[단독] 전공의 1646명, 의협에 생계지원금 신청…"일부 생활고 시달려"
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
대한민국이 진짜 선진국처럼 느껴지던 시절
이슈 · 28명 보는 중
마복필 인스스 개웃기다ㅋㅋ
연예 · 8명 보는 중
익인1
어떻게 알게된거야? 아파서 병원 갔어?
1개월 전
글쓴이
아니 나 위장내시경하다가 뭐 돌보인대서 나중에 뭐 검사따로받ㅇ아보래서 요로결석 전문병원가서 검사했는데 7개나있대ㅠ
1개월 전
익인2
칼슘 섭취 원천봉쇄 해야겠다... 먹는 거 조심해ㅠ!!ㅠㅠㅜ
1개월 전
익인3
와 그거 진짜 아프다던데
1개월 전
익인5
보통 체외초음파쇄석술 하지 않나? 여성에게 생기는 경우가 흔치 않은데... 우선 물, 크렌베리 주스 많이 마셔
1개월 전
익인5
물 많이 마시고 신장을 산성화시키는 게 중요해
1개월 전
글쓴이
그니까ㅜ나 너ㅜ무 억울해....왜 나에게ㅜ이런 ..난 사랑니도 네개나있어ㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
익인6
1. 수분 섭취
수분 섭취를 많이 하면 이에 따라 소변을 많이 보게 되면서 결석 형성이 예방되고 만들어진 결석도 소변으로 빠질 수 있습니다. 이를 위해서는 하루 10잔 이상, 약 2∼3 L의 물을 마시고 적어도 2 L의 소변을 보는 것이 권장됩니다. 그러나 정확한 양을 측정하기 어렵다면 소변을 볼 때 그 색깔이 무색에 가깝도록 묽은 소변을 보도록 충분하게 물을 마시는 것이 좋습니다. 짙은 소변은 농축된 소변으로 충분히 수분을 섭취하지 않았음을 의미하기 때문입니다.
2. 구연산 함유 음식 섭취
구연산(시트르산)은 결석 형성을 억제하는데, 소변 내 구연산 농도가 낮은 경우에도 결석이 잘 생깁니다. 구연산은 레몬이나 오렌지 등 신맛 나는 과일에 많이 들어있으므로, 레모네이드, 레몬 주스나 오렌지 주스를 마시면 우리 몸에서 구연산이 증가하게 되고 이 성분이 결석의 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 신장 결석을 유발하는 음식들을 피하기
칼슘 결석을 유발하는 가장 흔한 음식물은 칼슘과 결합하여 결석을 생성하는 수산이 풍부한 음식들입니다. 이러한 음식물을 되도록 피해야 신장 결석에 걸리지 않을 수 있습니다. 이러한 음식물로는 대황, 케일, 콩, 시금치, 고구마, 아몬드, 참깨 씨 등이 있습니다. 이러한 음식물은 일반적으로 건강에 좋은 것으로 알려졌지만 신장 결석을 가진 가족이 있거나 본인이 신장 결석을 앓은 적이 있다면 잘 고려하여 섭취해야 합니다. 염분(나트륨)은 소변으로 배출되는 칼슘 양을 증가시켜 결석이 잘 생길 수 있습니다. 염분 섭취량을 줄이는 싱거운 식사가 중요합니다. 육류는 소변 내 칼슘, 수산, 요산을 증가시키고, 구연산의 생성을 억제하므로 과도한 육류 섭취를 자제해야 합니다.
4. 칼슘 섭취 늘리기
칼슘이 많은 음식물을 많이 먹는다고 하여 칼슘 결석이 더 많이 생기는 것은 아닙니다. 반대로 칼슘이 풍부한 음식물을 섭취하면 이 칼슘이 우리 몸의 장에서 결석을 만드는 수산과 결합하여 대변으로 배출되기 때문에 신장 결석의 예방에 도움이 됩니다. 따라서 신장 결석 예방을 위하여 칼슘 섭취를 늘려야 합니다. 다만 예외적으로 위장관에서 칼슘 흡수가 너무 많이 일어나는 경우는 신장 결석을 발생할 수 있으므로 과다한 섭취는 삼가야 합니다.
1개월 전
글쓴이
오고마워ㅠ 나 물 더럽개안먹긴해
1개월 전
익인7
물이문제임 물안먹어서
1개월 전
글쓴이
물 안먹고 제로콜라 마셔서 그런가ㅠㅠ
1개월 전
익인7
물안먹으면 그거 계속 생김....
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
익인들 기준 진짜 간지나는 직업 뭐같아?
874
09.09 17:12
71905
5
일상
아이폰 16색깔 보고가셈
190
2:46
27777
1
일상
폰 진짜 막 쓰는 사람은 아이폰 사야됨
181
8:46
12975
1
야구
/
정보/소식
야구부장 피셜
63
09.09 20:08
21335
0
촉
선착순 한 명 타로 봐줄게
184
09.09 20:45
1981
0
이성 사랑방
너넨 솔직히 애인한테 물질적인 거 바래 안 바래?
38
09.09 22:10
9177
0
만화/애니
결말 제일 궁금한 작품 있음?
33
09.09 17:07
2266
0
BL웹소설
쏘들 믿고 보는 작가 있니???
24
09.09 21:34
2004
0
LG
둥이드라 너넨 직관에서 가장 도파민 터지는 경기가 뭐였어?
25
09.09 21:50
1219
0
동성(女) 사랑
다들 짝녀 나이 몇 살이야?
43
09.09 19:08
7914
0
KIA
유격수 논쟁 : 팀사정이 최우선 포지션 변화가 필요하다면 선수들이 받아드릴것
21
09.09 20:54
6663
0
SSG
고동들 다시 돌아가면 꼭 사고 싶은 유니폼 이써!?
19
09.09 21:02
2868
0
T1
독방에 한마디만 하겠습니다
15
09.09 19:29
3120
0
한화
김경문 아픈 걸로 너무 눈치 주는 거 아님?
18
09.09 20:26
2154
0
BL웹툰
집착 진짜진짜 심한 공 추천해주라!!!!🥺🥺🥺🥺
31
09.09 21:59
1955
0
인스타 계정만드는 거 왜 안 돼
09.05 23:40
19
0
개인 특정될 수 있는 사진, 카톡이나 디엠 올리지마
09.05 23:40
50
0
아 오바야 10년넘게 이 집에서 살았는데 갑자기 최근들어서 벌레 많이 나오더니 방금..
2
09.05 23:40
37
0
난 언제쯤 경험해볼까...
2
09.05 23:40
34
0
48키로인데 배 이정도 진짜 심각하지 40
40
09.05 23:40
385
0
'귀엽네', '귀엽다' 이런 말이 외모에 칭찬 할 거 없으면 하는 말이야?
2
09.05 23:40
35
0
뱃살녀 후기 왜 지워졌어??
2
09.05 23:39
58
0
호텔에서 배달시켜먹고 남은거
2
09.05 23:39
22
0
동생이 내가 지 친구인줄 아나봐
09.05 23:39
28
0
겨드랑이 레이저제모한거 너무 후회하는 나예요...🥹
70
09.05 23:39
1513
0
🥕당근 임시저장글 어떻게 찾아??
09.05 23:39
13
0
헬스장 인포 마감시간대 인수인계 받았는데 … 벌써 하기 싫음
2
09.05 23:38
89
0
하 새내기좀 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ 개강했는데
2
09.05 23:38
49
0
돈 버는 순간 부터 경조사비 통장 만들어
19
09.05 23:38
948
5
직장 상사한테 비업무적으로 전화받았을 때 뭐라고 인사해?
2
09.05 23:38
29
0
혹시 유튜브 우회하는 익들 중에 이런 메일 받은 사람 있어?
2
09.05 23:38
40
0
같은 얼굴이어도 표정 때문에 더 예뻐보이고 그럴 수 있나???
2
09.05 23:38
87
0
이성 사랑방
/
이별
전애인 연락 와서 읽씹했다
16
09.05 23:37
312
0
촉
나 몇 살 연하랑 연애할 거 갘아
09.05 23:37
14
0
20 극후반인데 나만 결혼 생각 1도 없나..?
6
09.05 23:37
49
0
처음
이전
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
1584
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
PLAVE - 여섯 번째 여름
포레스텔라(Forestella) - Piano Man
aespa - Supernova
백호 - Wet & Wild
PLAVE - 버추얼 아이돌
백현(BAEKHYUN) - Good Morning
피프티 피프티 - Starry Night
NCT WISH - Dunk Shot
전체 인기글
l
안내
9/10 11:00 ~ 9/10 11:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
현재 쿠팡에서 Apple Music 3개월 무료 쿠폰 줌
49
2
일상
혐오주의) 어제 저녁에 너무 간지러워서 벅벅 긁다가 잤는데 아침에 일어나니까 두드러기? 같은게 있어..
7
3
이슈·소식
파리바게트 25900원 vs 성심당 33000원
4
연예
5세대 인기멤버 척도라는 스춤+퍼37 썸네일
32
5
유머·감동
요즘 유행한다는 MZ 공향샷
6
유머·감동
INFP를 찐따 취급 한다는 MBTI
6
7
일상
25살에 빚 1500만원 생겨서 거지같네
6
8
정보·기타
고구마 삶아서 간식으로 자주 먹었더니...노화·대장에 변화가?
2
9
연예
SNL 르세라핌 조롱 팩트
15
10
유머·감동
소녀시대 수영이 말하는 아이돌 센터와 메인보컬
32
11
정보·기타
[Apple] Apple 신제품 행사 내용 정리
30
12
이슈·소식
아이폰 16 공개 후 호불호 컬러 3대장.JPG
7
13
팁·추천
원영적 사고 냉면사장님
14
이성 사랑방
10개월간 엄청사이좋았다가 장거리돼서 마음떳는데
1
15
이슈·소식
현역 입대 피하려 진료기록 위조한 아이돌 출신 30대 기소
3
16
야구
드랲 신인 뽑았는데 학폭 저지른 선수면
9
17
일상
다들 경비아저씨 분리수거 정리하셔?
6
18
정보·기타
사람들이 인공지능에게 제일 많이 한 말
19
이슈·소식
뜻밖에 개명된 르세라핌
20
일상
이제 여신머리가 좀 촌스러워 보인다...
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/10 11:00 ~ 9/10 11:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
현재 쿠팡에서 Apple Music 3개월 무료 쿠폰 줌
49
1
2
혐오주의) 어제 저녁에 너무 간지러워서 벅벅 긁다가 잤는데 아침에 일어나니까 두드러기? 같은게 있어..
7
4
3
25살에 빚 1500만원 생겨서 거지같네
6
4
다들 경비아저씨 분리수거 정리하셔?
6
6
5
이제 여신머리가 좀 촌스러워 보인다...
4
6
🗳️돈이 급하게 필요한데 1vs2
1
8
7
이정도 신었으면 걍 보내줘야 할까?? 2년 넘게 신음
9
5
8
국내주식하는 익들은 이제 진짜 주의해야 돼
3
9
언제 결혼할꺼냐 시집안가냐 이런 질문에 뭐라고 대답하는게 좋음?
4
10
전효성 이 짤 스타킹 무슨 색깔로 신은 거야?
3
11
내 생에 최고의 다이어트는
12
직장인들아 추석연차ㅏㅏ
13
부장님은 진짜 눈치없고 생각도 없음
14
판사되는거 확실하다는 전제하에
2
3
15
16 애플 매장에서는 언제부터 볼 수 있어?
1
1
16
여동생땜 ㅈ댄거같다
2
17
5-60대 물리치료사 돈 잘 벌어??
1
1
18
알바 월급이 갑자기 달라졌는데 이거 맞아?
3
19
아씨는 인싸를 따라갈수가 없는게
1
20
오늘 월급날인 직장인들 모여
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위