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익들아 하체 안해도 유산소하면 다리살 빠지지?5 l 일상
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l조회 211l

158에 56이라서 전체적으로 통통한데 하체가 좀 발달했어ㅠㅠ

살도 살이지만 종아리 허벅지 엉덩이 다 근육도 좀 커서 여기서 살빠진다고 예쁜 다리 될거같진 않거든

근데 여기서 하체운동 더 해버리면 허벅지 더 굵어질까봐 걱정됨ㅠㅠㅠ

어짜피 식단이랑 유산소 같이 하면 몸 전체적으로 체지방 빠지니까 팔이랑 복근 위주로 운동하고 유산소 한 다음에 폼롤러만 해줄까하는디...

다리 얇아지고싶다고 꼭 하체해야하는건 아니지?

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익인1
당욘 허벅지살 빼고 싶으면 스쿼트 ㄱㄱ
2개월 전
글쓴이
오옹 스쿼트는 괜찮나?? 허벅지 모양잡으랴면 조금씩은 하긴해야할거같긴한디
2개월 전
익인1
무게 치는 스쿼트 아니고 맨몸 스쿼트면 다리 안 굵어져 오히려 빠짐
2개월 전
글쓴이
무게 치는게 덤벨 4kg짜리 들고 스쿼트 하는거지??
피티에서 그거 배워서 요새 열심히 했는데 맨몸으로 해야겟따 고마오!!!
2개월 전
익인1
응응
2개월 전
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