나.. 살이안빠져.. 다이어터나 운동 잘 아는사람..?

3년전에 12키로 빼고 유지중

163/75였다가 지금은 163/62

거의 식단으로만 뺐고 운동은 하루 만보걷기, 공복 러닝이나 싸이클정도였어 웨이트는x

그동안 66-67까지 찌고 62까지 빼고 이거 반복이었는데

62아래로는 절대 안내려가......

밥은 전에 식단 했던 밥 양 그대로 먹어야만 유지가 가능하더라고 그래서인지 더이상 안빠지는거같가도해 여기서 덜 먹어야되는건가?

하루 두끼먹고 탄수는 잡곡밥이나 현미밥 120g먹어...

나진짜 떡볶이 마라탕 치킨 이런거 잘 안먹움...

다이어트 시작한지 50일됐는데도 64에서 62.8 이정도만 빠졌더라고.....

그냥 아예 소식해볼까...?

운동은 웨이트 제대로 시작한지 2-3주됐어.... 웨이트를 안해서 안빠지는건 아닐거아녀... 유산소는 매일했음..... 천계 못타는 날은 만보걷기 하규 그랬서

[익인1]

진짜 60키로 벽 뚫는게 뭐라고 되게 힘들더라...? 다른구간은 잘빠지는데 62~59 이 구간이 진짜 개빡셈...

[글쓴이]

그렇다고 절식할순 없지않나.. 지금도 덜먹는디.. 걍 진짜 아예 소식해서 뚫어볼까도 생각중

[익인1]

나 예전에 피티 받아서 57까지 뺐을때 진짜 소식 해서 뚫었던거 같아...ㅠㅠㅠ 점심 밥 조금이랑 고기랑 야채 쌈싸먹고, 저녁은 밥안먹고 고기랑 야채만 좀 먹고 이런식...

[글쓴이]

지금은 유지중이야..?ㅠㅠ

[익인1]

아니...ㅠㅠㅠ그만두니까 바로 돌아갔어... 67까지 쪘다가 요즘 수영해서 62키로까지 다시 만듬....쓰니랑 스펙 진짜 비슷햌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1에게
와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 여기서 좀 더 맘놓고 먹으묜 바로 찌고ㅠㅠㅠㅠ
헬스로 칼로리소모량을 확 늘려야하나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ속상혀

[익인1]

글쓴이에게
나 저때 진짜 그냥 항상 배고픈 상태로 살았던거 같어 어케했는지 모르겠음...ㅠㅠㅠ독기 쩔었다 진짜....하...

[익인2]

생리 주기 일정함?

[글쓴이]

일정하긴한데... 자궁내막증있어서 혹 달고있긴해.. 아프고 그런거 아니라 지켜보기로했고
이거땜에 호르몬에영향이있는건 아닌거같고......