3년전에 12키로 빼고 유지중
163/75였다가 지금은 163/62
거의 식단으로만 뺐고 운동은 하루 만보걷기, 공복 러닝이나 싸이클정도였어 웨이트는x
그동안 66-67까지 찌고 62까지 빼고 이거 반복이었는데
62아래로는 절대 안내려가......
밥은 전에 식단 했던 밥 양 그대로 먹어야만 유지가 가능하더라고 그래서인지 더이상 안빠지는거같가도해 여기서 덜 먹어야되는건가?
하루 두끼먹고 탄수는 잡곡밥이나 현미밥 120g먹어...
나진짜 떡볶이 마라탕 치킨 이런거 잘 안먹움...
다이어트 시작한지 50일됐는데도 64에서 62.8 이정도만 빠졌더라고.....
그냥 아예 소식해볼까...?
운동은 웨이트 제대로 시작한지 2-3주됐어.... 웨이트를 안해서 안빠지는건 아닐거아녀... 유산소는 매일했음..... 천계 못타는 날은 만보걷기 하규 그랬서