헬스할때 꼭 스트레칭 해줘야돼?

10분이상?

[익인1]

난 5분하고 유산소로 몸 데워

[익인2]

나는 시간은 따로 안 재봤는데 몸 전체 가볍게 그리고 그날 타겟하는 부위 최대한 풀릴 때까지 스트레칭 빡세게 해! 한 번 다치고 난 이후로는 무조건.. 스트레칭 꼭 하는 것 추천