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아침밥 X

점심밥 일반식

저녁밥 X / 요거트

운동은 주 4~5회 수영

주말에 될 수 있으면 동네 산책

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익인1
당근
2개월 전
익인2
저정도 해본적 없어서 모르겠지만
빠지겠지?
2개월 전
익인3
안빠지면 이상한거 근데 근육도 빠질듯
2개월 전
익인4
수영하면 저정도 먹을수가 없음 ㅠㅠ
2개월 전
익인5
빠질듯?? 점심 과식 안하면
2개월 전
익인6
수영할거면 더 먹어
2개월 전
익인7
제발 식단 좀 평소 먹던 양에서 -500kcal만 낮춰 몸 박살 남
2개월 전
익인7
운동을 아예 안하고 식단으로만 빼면 모를까 고강도 유산소 수영하는데 왤케 적게 먹는 거야
2개월 전
글쓴이
애초에 먹을 시간이 애매해ㅜㅜ 평일은 직장 다니고 수영 하고 나서 집 오면 9시 반이라 먹을 시간이 없거든... 그렇다고 수영 전에 달걀이나 바나나 먹으면 수영할 때 더 힘들더라고..ㅜㅜㅜㅜ 아침은 먹으면 속 안 좋고...
2개월 전
익인7
그럼 점심 든든히 먹고 저녁에는 프로틴 음료 마시자... 어쩔 수 없구나
2개월 전
글쓴이
프로틴 그럼 수영 끝나고 먹으먄 되지??
2개월 전
익인7
글쓴이에게
엉 상관없어
2개월 전
글쓴이
7에게
고먀워!!
2개월 전
   
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