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익인1
으응..
2개월 전
글쓴이
하ㅠㅠㅠ진짜 만든건데 다먹다니 미쳤나봐
2개월 전
익인2
ㄱㅊ 그릭정도야..
2개월 전
글쓴이
ㅜㅜㅜ지방이 많아서 ㄱㅊ을까…
2개월 전
익인2
걱정되면 점심 저녁 조절하면 되고, 운동 더 하면 되고
이거 그릭 먹었다 걱정하면 앞으로 식단하면서 쉽지 않겠슈
더운 날씨에 이걸로 고민하지 말어 피곤해
2개월 전
글쓴이
고마워ㅠㅠ 입맛 없고 몸 안좋아서 어제도 한끼 먹다가 오늘 아침부터 과식해서 살찔거같고 그래서
2개월 전
익인3
지방은 괜찮아 탄수를 그만큼 안 먹으면 돼
2개월 전
글쓴이
냉동블루베리 자체에도 당이랑 탄수인데 ㄱㅊ을까?…
2개월 전
익인4
이미 먹었는데 어쩌겠어 걍 오늘 운동 10분 더 해
2개월 전
글쓴이
맞지….. ㅠㅠ 지방 많이 먹으면 당처럼 배가 나오나?..
2개월 전
익인5
ㄱㅊ음 다른거 조절해 .. 치킨피자 푸파한것도 아니고 그정도야 커버가능함
2개월 전
글쓴이
지방이라도 ㄱㅊ을까?….
2개월 전
익인5
ㅇㅇ 나쁜 지방도 아니고
그정돈 괜찮음 좀 과하게 먹었다 싶으면 다른 음식에서 조절하면돼
탄수나 지방 줄이고 운동 좀 더 하던지
2개월 전
익인6
ㄱㅊ 오늘 좀 걸어
2개월 전
익인7
건강하게 먹은 것도 아닌데ㅠㅠ
오히려 단백질 챙겨 먹어야 덜 배고파 ㅜㅜ
2개월 전
글쓴이
그릭요거트 단백질 함량도 높은편 아니야?? 닭가슴살 같은거 말이지?..
2개월 전
익인8
ㄱㅊ 난 어제 과자 푸파 했어… 그거보단 낫지
2개월 전
익인8
같이 다시 힘내자ㅠ
2개월 전
글쓴이
얼마나? 나도 며칠전에 폭식해서 복구한거라 더 걱정되긴해ㅠ
2개월 전
익인9
ㄱㅊ아 운동좀더하면되지
2개월 전
익인10
식이장애 있어......? 아무리 다이어터라해도 이런 마인드로 다이어트하면 폭식증이든 거식증이든 혹은 둘다든 옴...건강한 마인드로 다이어트해야지 요거트 300그램 먹었어 블루베리도 당이야 탄수야 살찌면 어떡해 걱정돼 이러면 다이어트하는 이유가 뭐야 정신병걸리려고 다이어트해...?
2개월 전
글쓴이
엉 폭식증있어.. 며칠동안 몸 안좋아서 좀 나아지나 싶다가 또 과식한거니까..ㅠ
2개월 전
익인10
너 이런식이면 거식증도 백퍼 같이 와 강박부터 버려 폭식증 있는 거 알면 더더욱 강박 버려야하는거 너도 알잖아
2개월 전
글쓴이
맞아 그럼 걱정하지말란거야 과식을하든 폭식을 하든..?
두달 넘게 폭식 안나아져서
2개월 전
익인10
병원을 가라 그정도면
2개월 전
글쓴이
10에게
제거행위는 한번도 없었지만 폭식 자체가 식이장애라 가라는거지..??
2개월 전
익인11
엥 안망했는데 나 그릭요거트 내가 만든거 엄청나게 많이 먹었는데도 살빠짐..
2개월 전
익인11
피자를 뭐 한판 먹은것도 아니고 그정도는 괜찮아 진짜로
2개월 전
익인16
222ㅠㅠ너무 막 그렇게 생각 안해도 될 것 같아 왜냐면 내가 그러다가 폭식증와서ㅜㅜ
2개월 전
글쓴이
그 먹은날이 아니라 꾸준히해서 빠졌단거지? 나도 이정도로 많이 먹은건 첨이라 걱정돼서…..
2개월 전
익인12
클린식 폭식은 금방 돌아옴 ㄱㅊ 진짜
2개월 전
글쓴이
유제품 지방덩어리도 ㄱㅊ을까?ㅠ
2개월 전
익인12
ㅇㅇ 난 과일 당 폭식 했는데도
클린식으로 먹으니까 금방 돌아옴 몸 부은것도 모르겠고
2개월 전
글쓴이
과당은 배출돼서 ㄱㅊ지않아..? 자연식이니까
2개월 전
익인12
과당도 이론적으로는 탄수라 살 엄청 찌지
근데 어쨌든 클린하게 먹으면 생각하는 것 만큼 안찜 하루 그렇게 먹었다고 찌면 기초대사량 박살난거지모..! 불안하면 이따 저녁에 운동 좀 더 해
2개월 전
익인13
걍 이런 강박부터 버려야돼 정 불안하면 지금 헬스장 가서 뛰고 와
2개월 전
글쓴이
퇴근하구 가….ㅠㅠ 아무래도 폭식증도 있고 이런적 첨이라
2개월 전
익인13
덜어먹는 습관 들이고 괜찮아 너 강박 안버리면 더 나쁜 습관 생겨
2개월 전
글쓴이
덜어먹으면 리필하거나 다른거 결국 주섬주섬 먹고.. 의지로 고칠수 있는거야?
2개월 전
익인13
내가 걍 훈수 두능게 아니고 나도 ㅁㅌ 까지 하는 버릇 생겼었어
걍 덜어먹고 이따 또 먹어야지 마음 편히 먹어 다 니 음식이야
2개월 전
익인14
다이어트는 1년 바라보고
적절한 음식과 운동이 답이다
단기간에 빼려면 스트레스만 받고 빠지지도 않음
2개월 전
익인15
너무 그렇게까지 안해도돼... 그런식으로 하면 다이어트 스트레스 너무 심하잖아
2개월 전
익인18
22 먹고 운동한다~ 생각해
2개월 전
익인17
아침이라 오히려 다행이다!!
2개월 전
익인19
오늘 운동 더 해
2개월 전
익인19
속죄의 유산소 더 하셈
2개월 전
글쓴이
유제품이라도 유산소 빡세게 하면 안 찔 수 있을까..?
2개월 전
익인19
당연!!!!
2개월 전
익인20
엥 딴것도 아니고 그릭요거트인데 왜 걱정해? 그렇게 걱정되면 오늘하루는 암것도 먹지마 그릭요거트로 퉁쳐
2개월 전
글쓴이
지방 과다라서… 유재품도 살찐다고 하더라고ㅠ
2개월 전
익인20
그게 100% 살로 간다고 치자 그래봤자 0.3kg 아냐? 그런거에 너무 집착하지마ㅠ 넘 걱정되면 오늘은 굶는것도 방법
2개월 전
글쓴이
고마워ㅠㅠ 그냥 샐러드랑 간단하게 먹으려고….. 배는 좀 나오겠지..?
2개월 전
익인21
뭐 잠깐 많이 먹었다고 살 찌면 전세계 다 돼지여야 돼 너무 이런 거 하나하나 스트레스 받으면 힘들어잉
2개월 전
익인22
아니 그정도가지고 뭘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소 식단 잘했으면 그런걸로 살 안찜
2개월 전
익인23
아니 그릭 먹엇다고 이게 막 지방 단백질 어쩌고 할 일인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니야 진짜 괜찮으니까 걍 걱정 말고 적당히 운동하고 그래 폭식증 있었으면 일반식 조금 적게 먹으면서 오래 보는 게 나음 내 주위에 단기간에 식단 잡겟다고 무슨 탄수 지방 단백질 세면서 먹던 애들 싹 다 요요왔음 제대로 잡으려면 습관 들이는 데도 엄청 걸리고 운동도 꾸준히 해야 되는 거라 너무 힘들 거야 강박 갖지 마
2개월 전
익인23
무슨 치킨 피자 라면 잔뜩 먹고온 것도 아니고 ㅠㅠ 걱정하지 말고 진짜!! 난 15키로 뺐어 요요도 안 옴 내 말 믿어
2개월 전
글쓴이
운동은 꾸준히 하는데 폭식하다 요요와서.. 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 요거트로 이런적 첨이라 더 걱정돼서
2개월 전
익인23
아니진자 요거트면 너무 괜찮음 ㅠ ㅠ 난 식욕 별로 없어서 식단 오히려 쉬운 편이었는데 나도 진짜 뭐 조금만 먹어도 그럴까 봐 불안했었거든? 걱정 안 해도 돼 쓰니야 내 말 믿어 진짜야 너 그거 먹었다고 급격하게 살 찌는 것도 아니니까 무리하지 마 정말
2개월 전
글쓴이
고마워ㅠㅠ😭 그럼 익은 식단도 쉽게 한 거고 폭식증 이런거 없었던 거야..?
2개월 전
익인23
웅 남들보다 좀 쉬웟던 정도인데 오히려 불안한 건 똑같앗어... ㅋㅋ 뭐 하나 먹을 때마다 다시 옛날 몸으로 돌아갈까 무섭고 뭔가 입에 넣는다는 게 무섭더라고 그래서 그게 제일 괴로웠어 난 정신과 약 먹고 + 다리 다쳐서 몇 달 아예 못 움직이니까 살이 급격하게 쪘었거든 식단 쉽다고 햇어도 일단 체중 조절하려고 시작한 거였어서 독하게 하려고 햇어 막 어렵진 않앗거든 지금도 다시 하라면 할 스는 있는데 몸을 그렇게까지 밀어붙이면서 해서 좋을 게 없다는 걸 느낌 정말로... 보디빌딩이나 선수 할 거 아니면 독하게 식단 잡을 필요도 없어 진짜 ㅠㅜ 특히 폭식증 있었다고 하니까 더 걱정돼서 그래 살뺀 사람? 많지 근데 요요 온 사람은 더 많아 그 굴레를 끊으려면 처음부터 이상적인 식단 같은 건 버리고 평소 먹던 습관 잡고 양 줄이는 식으로 해야 베스트야 평생 탄단지 그램 세면서 먹을 건 아니잖아😭😭 진짜 그 뭐 먹으면 다시 돌아갈까 봐 무서워하던 옛날의 나를 보는 것 같아서 그래...
2개월 전
글쓴이
23에게
고마워ㅠㅠ 그러면서도 폭식은 안 멈춰.. 돌아가는거 무섭고 더찔까봐 무서운데 익은 칼식단 하면서 무서워서 과식 폭식 같은거 없었어?
2개월 전
익인23
글쓴이에게
쓰니야 진짜 양 줄이기부터 하자... 뭘 먹던 상관없어 괜히 샐러드나 요거트처럼 가벼운 것들만 먹으려고 하다가 입 터지면 말짱도루묵이야 정말 ㅜ ㅜ 차라리 치킨 양을 줄여서 먹고 네가 좋아하는 것들 천천히 오래 씹으면서 양 적게 먹는 것부터 하자 나는 과식 폭식 못 한다고 해야 하나 소화기관 약해서 막 엄청 먹고 그런 적은 없었어 살면서도 그냥 적당히 배부를 때까지 먹었고 너무 많이 먹으면 배아프고 하루종일 식은땀나거나 힘들어서 못 버텨가지고 뷔페 가고 이런 거 아니면... ㅋㅋ 뷔페같은 데 가서 많이먹고오면 다음날은 너무힘들어서 식사 건너뛰거나 대충 조금만 먹엇어 근데 이건 진짜 나라서 그랬던 거고 쓰니는 또 너만의 식습관이 있잖아?? 그냥 요거트 샐러드 제발 이런 거 말고 너 먹던 것들 그냥 일반식 양 줄이기부터 하자
2개월 전
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