78-> 67kg까지 뺐는데

목표는 여기서 10kg 더 빼는 거임

모태 통통이라 인생 최저 몸무게 63인데 57 가능할라나ㅜ

[익인1]

대단하다
어떻게 뺀거야

[글쓴이]

그냥 점심 일반식 때리고 저녁 그요+과일 홈트 스트레칭 포함 1시간 정도?

[익인3]

야식은 아예 안먹었어???

[글쓴이]

주에 한 번 정도...?

[익인2]

생활루틴 유지만 해도 언젠간 다 빠져잇을듯

[글쓴이]

흑 마음 여유롭게 먹고 천천히 해봐야겠다 곰마웡

[익인4]

나도 그정도에서 65까지 뺏ㅆ어 우리 호이ㅣ팅해버자

[글쓴이]

화이팅하자!!!!!

[익인5]

기간은 얼마나 걸렸어?!🥹

[글쓴이]

3달!!

[익인6]

멋지다… 좀 더디더라도 할 수 있을듯!!

[글쓴이]

고마웡 ㅠㅠ 좋은 하루 보내!!

[익인7]

지나가던 헬트인데 그요 지방압축덩어리라서 다이어트에 엄청난 도움 안될텐데 저녁 식단을 바꿔보는건 어떨까?? 주 1회 정도 입터짐 방지용으로 먹는게 좋음...

[익인8]

22222 식영과익 동의합니다

[글쓴이]

사실 저녁을 아예 안 먹을 수는 없고 닭가슴살 이런 거 먹기 싫은데 또 응아도 안 나오니까 선택한 건데 뭘로 바꾸는 게 나을까?ㅠㅠ

[익인7]

닭가슴살이 싫은 거면 소고기나 두부같은 거라도... 차라리 단백질을 먹어... 그리고 웨이트 극혐이라 해도 그렇게 20키로 빼는데 골격근량 안 늘리면 뼈에 구멍 숭숭 난다 친구야...

[글쓴이]

알겠서ㅠㅠㅠ 조언 고마워!!!!

[익인7]

응응 파이팅 목표체중 건강하게 도달하길!

[익인9]

50키로가는건 헬스장가야할거같기도ㅠㅠ 몇달정도 걸렸어?

[글쓴이]

3달 걸렸어! 웨이트 극혐이라 유산소만 해도 되려나?ㅜㅠ

[익인9]

막 빡센 웨이트말고 적당히 근육이 있을정도만 가볍게+유산소 하는게 좋을듯
근육은 있어야해

[글쓴이]

웅 그래야겠다ㅜㅜ 고마워!!!