다이어트에 식단이 제일 중요하다는데 그 식단을 어케 짜는겨

야채랑 프로틴만 먹어야하는 건가

[익인1]

유튜브에 유명한 운동 유튜버들 영상 봐방 공통적으로 말하는 포인트가 있음 그거보고 공부해서 알아서 짜면 된당

[글쓴이]

혹시 유튜버 추천 가능해??ㅠㅠ

[익인1]

난 일단 식단쪽은 제이제이 영상이 젤 도움됐던듯? 무조건 적게 먹어라 뭐 이런 것도 아니고 처음 시작할땐 일반식 양 줄이기부터 시작해서 그 다음은 조금 더 클린한 식단으로 가고 그 후에 탄단지 맞춰서 식단하고 이런거 알려줭 다이어트 하면서 괜찮게 먹을 수 있는 식품들 추천해주는 영상도 있고

[글쓴이]

와 고마워

[익인2]

한식 정식 밥적게 먹으면 됨

[글쓴이]

밥 적게,, 오키