이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
플랭크 진심 1분씩만 매일해봐 1분 30초하면 더 좋고
43
l
일상
새 글 (W)
6
2개월 전
l
조회
835
l
뱃살 없어진다 진짜로
6
이런 글은 어떠세요?
"일본행 비행기가 마침 떠서"…한국 관광객 멘붕 상황
이슈 · 5명 보는 중
흑백요리사 에드워드리 vs 트리플스타 조리대 차이
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
계곡 갈때 이렇게 입고가도 돼???
일상 · 17명 보는 중
소시 유리, 결국 사진 삭제…방파제에 누워, 100만원 과태료 무나
이슈 · 16명 보는 중
올림픽 양궁 1점 쐈던 선수의 훈훈한 결말소식
연예 · 2명 보는 중
와... 세종대왕님 지하에서 울고계실듯
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
요아정 이게 맞냐………
일상 · 2명 보는 중
얘들아 여기서 자기 추구미 골라봐바
일상 · 16명 보는 중
찬반 논란이 있는 직장인 행동
이슈 · 18명 보는 중
정보/소식
실시간 대한민국 올림픽 순위 1위 ㄷㄷㄷㄷ (7/29 00시 45분 기준)
연예
광고
파워링크
정보/소식
문체부 "한강 작가 수상 축전 보내지 않을 예정...대통령이 거부"
연예 · 3명 보는 중
현재 난리난 배달의 민족 리코타치즈.JPG
이슈 · 13명 보는 중
익인1
허벅지 종아리는 ?ㅠㅠ
힙업도 간절해
2개월 전
글쓴이
힙업이랑 허벅지는 맨몸스쿼트하면 되고 종아리는 폼룰러로 풀어주셈
2개월 전
익인1
오 맨몸도되는구나! 해볼게...
2개월 전
익인2
하루에ㅡ몇번?
2개월 전
글쓴이
두번 정도? 처음엔 한번으로 시작함
2개월 전
익인2
30초도 못버티지만 일단 해볼게
2개월 전
글쓴이
처음엔 30초로 시작해봐 넘 무리하지말구
2개월 전
익인3
낼부터 도전...
2개월 전
글쓴이
ㅎㅇㅌ
2개월 전
익인4
눈에보인건 몇일부터야?!!
2개월 전
글쓴이
1주반 정도?
2개월 전
익인5
식단도 같이 한 거 아냐?
2개월 전
글쓴이
식단 빡세겐 안했어! 그냥 야식 덜 먹고 밥 좀 덜 먹는 정도
2개월 전
익인5
배는 솔지키 거의 식단으로 들어가서,, 플랭크 저렇게 하면 코어에 조금 도움되긴 하지만 눈바디로는 큰차이 없을 거라!!
2개월 전
글쓴이
그런가?? 난 뱃살 들어간 거 딱 눈에 보였엉 식단 때문인가
2개월 전
익인5
웅웅 사바사지만 나같은 경우에도 밥 좀만 덜먹으면 배 들어감!!
2개월 전
글쓴이
5에게
흠 그렇군… 난 여태까지 플랭크 때문인줄
2개월 전
익인5
글쓴이에게
도움은 될 거얏 잘하고 있는듯
2개월 전
익인10
5에게
그건 너 아니야? 쓰니는 효과 봤다는데 왜...
2개월 전
익인5
10에게
아니 원래 그래... 부위 근력한다고 지방이 그렇게 막 연소되는 게 아니니까
2개월 전
익인10
5에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인6
코어 근육 1도 없는데 하면 허리 무리가겠지ㅣㅠ?
2개월 전
글쓴이
흠… 30초로 시작해봐
2개월 전
익인7
혹시 아랫배도 빠져...?
2개월 전
글쓴이
ㅇㅇㅇㅇ
2개월 전
익인8
허리 안아파? ㅠ 내가 자세를 잘 못잡는건가
2개월 전
글쓴이
난 안 아프던데 코어 넘 부족하면 허리 아플 수도? 아닌 거면 자세를 잘못잡는걸수도
2개월 전
익인9
나 진짜 뱃살 몰빵인데 지푸라기 잡는 심정으로 해뷸까
2개월 전
익인11
근데 진짜 플랭크는 자세 제대로 안하면 오히려 허리 박살이라는 소리 들어서 혼자 도전하기 조끔 뮤섭다
2개월 전
익인12
나도 하고 싶다ㅠ
내가 해도 되는지 모르겠어서 못하는중
2개월 전
익인12
발목수술한 사람은 좀 위험할라나?
2개월 전
익인13
난 어깨가 아프던데…
2개월 전
익인14
코어가 없어서 자꾸 어깨에 힘 들어가서 그래 30초씩만 해서 코어 길러봐!
2개월 전
익인13
오케이!! 30초는 버티는데 1분이 힘들다ㅠㅠ 오늘 40초 3세트 했으니까 일주일 가본다!
2개월 전
익인14
멋있어
2개월 전
익인14
진짜임 ㄹㅇ로
2개월 전
익인15
https://x.com/birdprofilepic/status/1812976118670192974?t=Gy1WIDmayFIpwFoGOi8pdw&s=19
나 진짜 헬스쌤이 등 말으라고 하는거 뭔소린지 몰랐는데.... 정확히 잘못된 자세로 했던거임....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인19
와... 나도 진짜 정확히 잘못된 자세로 하고 있었넼ㅋㅋㅋ
2개월 전
익인16
1분이 된다고? 말도 안돼
2개월 전
글쓴이
처음엔 30초로 시작해바 코어 없는데 1분씩하면 무리갈수도있어ㅜ
2개월 전
익인17
ㄹㅇ 공감
다이어트하면서 죽어도 안빠지던 아랫배가
매일 플랭크 1분씩5세트 조져주는데 일주일만에 쏙 들어감 ㅇㅇ
2개월 전
익인18
ㅇㅈ 그거하구 마운틴 플라이머도 같이하면 자극 오져
2개월 전
글쓴이
얘들아 여기에 레그레이즈 30개씩 3세트 추가해서 해주면 짱이다 복근도 생길 듯
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
다들 어디서 헤어지자고했어? (실제로 보고 이별한사람들만)
211
10.22 20:30
44445
3
일상
나 튀르키예인 박탈당한거지? 🥹
211
9:32
20473
0
일상
와 키 계산 공식 소름이다
175
10.22 20:56
9810
0
일상
사촌오빠랑 같이 자는게 이상해??
123
13:32
1813
0
야구
은근히 쉴드 치는거 웃기당
85
10.22 20:57
34085
1
삼성
/
정리글
📢라온이들과 함께 행야하기 프로젝트🦁💙
64
10.22 23:01
7187
35
촉
타로 봐줄게
113
10.22 21:39
2424
0
롯데
이모티콘의 첫번째 열은 당신의 성격을 설명합니다!
41
10.22 21:16
2075
0
만화/애니
닝들은 성우도 연기 못하는 게 느껴져?
32
10.22 22:32
3768
0
NC
다음은 이호준 감독과의 일문일답
29
10.22 20:28
3572
2
KIA
1차전때 보니까 플레시 스티커 안 붙인 사람들 꽤 있더라
60
11:28
5106
0
메이플스토리
데더다 아예 안하거나 재밌어하거나 둘중 하나인듯
20
10.22 21:14
1126
0
한화
얼굴 퀴즈 (10명)
125
10.22 23:04
1531
0
BL웹소설
진중한? 잔잔한? 진지한? 느낌 벨소 추천해줄 사람
12
10.22 20:31
404
0
T1
티원 행운 받아라🍀🍀🍀🍀🍀
9
13:35
172
2
첫인상 잘 안 바뀌는 사람 있니
1:33
25
0
엄마 생일날 미역국이랑 할 요리 뭐 있을까??
8
1:33
19
0
나 요양병원 다니는데 꾸미고 가면 환자들이 좋아해줘서
1:32
114
0
내가 가고싶은 해외
1:32
14
0
이성 사랑방
/
이별
인스타 게시물 많이 올리는 심리 뭘까
1
1:32
88
0
집순인데 커플인 익들 남친 어디서 만남?
3
1:32
52
0
콘서타 먹는 익들 있어??
6
1:31
16
0
일본어 잘알 익들 도움,,!
1:31
32
0
썸남이 놀리는데 재밌나봐
1:31
21
0
이성 사랑방
/
썸
나 카톡 너무 뚝딱이는 거 같음 40
4
1:30
216
0
투티에 가방 할인은 안하지?
1:30
16
0
이런말해도 되나? 엄마랑 살면 좀 피곤함
15
1:30
340
0
얘드라 소림미라 크림새우가 글케 맛나?
6
1:30
66
0
인턴했던 회사
2
1:30
25
0
해외여행 1년에 1번가면
18
1:30
396
0
간호사는 그냥 태움이 있을 수밖에 없음
4
1:29
91
0
인스스 제발 알려줄사람ㅠㅠ
5
1:29
263
0
편의점 알바했을때가 진심으로 행복했어
1
1:29
61
0
그래그래 골라줘서 고마워
1:28
22
0
겨울에 스키나타러 가고싶다
1
1:28
17
0
처음
이전
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
1000원
차차타로 천원타로
오픈이벤트로 저렴하게 봐드립니다.카카오톡 오픈채팅에 차차타로 검색해주세요:)1질문 1000원
3000원
타로상담전문가✅적중타로💯
💌 내담자가 카드를 직접 뽑아 적중률🆙💌 후기가 인증하는 친절하고 자세한 상담💌 타로상담전문가 1급 / 네이버 엑..
18000원
🎀PDF15장 직업전공추천 사주타로
밥 한 끼 가격으로 10년~20년 동안 할 진로고민 해결!늦어도 연락 후 24시간 내 PDF 발송!오픈채팅에 잉크웰타로 검색해..
34750원
웨이브 프리미엄 1년 이용권13개월) 4인팟
첫달 무료 + 12개월 이용권 → 13개월에 139000인당 34750원입니다몇 년 간 전혀 문제없이 유지된 팟이고 한 분..
10000원
에뛰드 더블래스팅 파운데이션 뉴트럴베이지
소량 1번 사용했어요!제 얼굴에는 너무 어두워서 팝니다 ㅜㅜ원가 18000원택미포 10000원스패출러 제외
1000원
무지ㅣㅣ
정말 고마워요❤️💛🐯
5000원
벨툰방
1000원
갸
드뎌 나도 코시간다😭😭
전체 인기글
l
안내
10/23 14:06 ~ 10/23 14:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
4년 사귄 애가 결혼하자고 연락 왔는데 이게 뭐냐
19
2
연예
핫플
정보/소식
[단독] 제니 싱글 '만트라', KBS 가요심의서 부적격 판정
41
3
일상
대구 클럽 난리났네
8
4
일상
핫플
유산했어..
84
5
이슈·소식
강남에서 자취방 구하다가 현타온 연예인.jpg
5
6
야구
정보/소식
서재응 전 KIA 투수코치, 이호준 감독 손 잡았다···NC 수석코치로 합류 확정
2
7
유머·감동
장애인 딸을 가진 부모의 슬픔.jpg
8
8
일상
사방이 금목서향임
10
9
야구
헐 서재응 엔씨 수코
13
10
유머·감동
아 울엄마 카스에 이런거 올렸었네
22
11
이슈·소식
"한 번쯤 미친 듯 욕하고 싶었다"…AOA 권민아, '불화' 지민 재소환[전문]
2
12
이슈·소식
장나라 : 어릴때 동네에서 내가 제일 이쁜줄 알았다 ^^
20
13
이슈·소식
11월 1~3일 열리는 구미라면축제 음식 가격.jpg
22
14
NC
우워 어떤분이지..??
5
15
일상
식대없는 회사 많음?
7
16
연예
정보/소식
윤수일 "로제 '아파트', 전세계 인기에 내 곡 역주행...자랑스러워"
16
17
유머·감동
23년전 사망한 아들을 AI 사진으로 복원한 현재 모습을 본 배우 박영규
200
18
KIA
모든 기자들이
19
정보·기타
집을 사기 위해 돈 모으는 삶
20
일상
결혼할땐 진짜 연락 몇년끊긴 사람한테도
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/23 14:06 ~ 10/23 14:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
4년 사귄 애가 결혼하자고 연락 왔는데 이게 뭐냐
19
1
2
대구 클럽 난리났네
8
1
3
유산했어..
84
1
4
사방이 금목서향임
10
1
5
식대없는 회사 많음?
7
2
6
결혼할땐 진짜 연락 몇년끊긴 사람한테도
2
7
옆 부서에 뭐 문의하러 온 가족이 있는데 애기도 같이 왔거든?
7
2
8
중고딩 친구들이랑 공감대 점점 사라지는 거 슬퍼
9
1
9
아빠가 청소할때마다 이래놓는데40
12
5
10
친구가 쿠션 좀 빌려달라해서 빌려줬는데;
2
11
다이어트 시작하는 사람 특
3
12
오늘 좀 쌀쌀하지않냐 이 말이 기분나빠?
1
13
물건 주문취소해서 환불도 받았는데 물건 배송왔어 어떡해??
3
14
혹시 이거 어디케이스인지 .. 아니 ..😢
4
1
15
너네 일본도 살인사건 신상공개 안된거 알아?
7
1
16
임신되면 좋겠다
4
8
17
후드 뒤집어쓰기만 하면 얼굴 평소보다 못생겨보이는거 왜지
1
18
의대 준비하는 동생 중간 망(?)했는데
1
1
19
유튜브 이민하는애들아!!!
8
20
연애할 때 또래 만나라고 하더라 또래 만나는 나이 차이 기준이 도대체 뭐야????
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위