오늘 헬스 첫날이었는데 엉덩이 기구 원래 일케 무섭니??

그 스쿼트 자세로 앉는 기구들 잇자나 엄청 무거워서 앉기만하면 뒤로 자빠지고 무게 내 머리위로 떨어질거같애서 너무 무서워서 집중더못함.. 트쌤이 잡아줫는데두 ㅠ 힘든건둥째치고 진짜무서워

그거말고 효과적인 기구 없니 진짜 넘 무서워서못하겟음

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋㅋ그거 초심자들이 하기 좀 무겁지지않나,,?...
힙어브덕션해

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 초보자가 하기에 어려운게 당연한거야?? 나 그 힙어브덕션은 엄청 잘한다고 힘도 좋다고 칭찬 받있는데 그거 몇개 하구 죽는줄알앗음.....

[익인1]

그거 원래 개무거움 .. v스쿼트 기구 쳐봐 저거말하는거아냐 ?? 저거랑 핵스쿼트?

[글쓴이]

엉엉 그거 두개 맞아ㅠㅠ 그거 말고 다른거해도 엉덩이 커지지..?? 트레이너가 엉덩이 기구는 거의 그렇게 앉는거밖애없다해서ㅠ

[익인1]

엉덩이 타겟팅한 '기구'는 상대적으로 좀 적긴함 ... 프리웨이트가 많아서 ....
힙어브덕션이랑 힙쓰러스트(<이거 기구 있는 곳 종종있음 쓰니 헬스장에 기구없어도 힙쓰러스트는 하는 법 쉬워서 쳐보면 많이나옴) 저 두개만 해도 효과 좋아! 그리고 런지.. 런지가 엉덩이 뿌시는데 레전드 맨몸운동임... 저거 하지말고 차라리 말해준 두 운동하고 런지혀봐.. 저거는 하체근력이랑 코어도 좋아야 그나마 할만해 ㅋㅋㅋ 나도 저 두개 잘안함... 뭔 들어올릴때마다 지구 드는 느낌임ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

1에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지구 ㅋㅋㅋㅋ 맞아ㄹㅇ...억소리 나오더라; 하 내가 힘 레전드로 없는건줄알았어 웅 너가 말해본거 열씨미해볼게!!!! 고마워 ㅎㅎㅎ

[익인2]

고블릿 스쿼트 ㄱㄱ