런닝머신 인터벌 몇분하는거야?

몇분뛰고 몇분 걷고 그걸 또 총 몇분하는거야??

[익인1]

나는 근력하고 인터벌 20분짜리 2번 뛰어

[글쓴이]

인터벌이 3분뛰고 3분걷고 그런식??

[익인1]

나는 인클라인도 넣어서 2분 걷고 3분 뛰고 3준 인클라인 걷고 2분 인클라인 뛰고 5분 인클라인 더 높게해서 걷고 5분 경사 없이 뛰어!

[글쓴이]

빡세네,,,,아직 초보라 2분뛰고 2분걷고 이런식으로 하려고 하는데 도움 안되려나??

[익인1]

도움 완전 되지!! 나도 첨엔 그렇게 시작했엉 아니먐 유튜브에 인터벌 러닝 영상 맘에 드는 거 틀어놓고 뛰는 것도 추천!!

[글쓴이]

1에게
땡큐!!

[익인2]

난 노래 틀어놓고 하나 내내 뛰고 하나 내내 걷고 뛰고 걷고 그거 반복함

[글쓴이]

아 3분동안 내내뛰고 3분동안 내내걷고 이란식이라는거지? 진짜힘들겠다 그건..

[익인2]

웅빡세긴한데 ㅣㅂ트개쩌는케이팝이런거 플리 찾아서 틀고 하면 꽤 금방임 ㅋㅋ 숨만 잘 쉬면 꽤괜인데 숨쉬기 힘들면 노래 따라부르면댐

[글쓴이]

마스크 쓰고 하려고 했는데 마스크 못 쓰겠넼ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 근력은 할 줄 아는게 하나도 없어서 유산소만 죽어라 하는중ㅎㅎ..

[익인2]

웅 죽을걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유산소 숨 제대로 안쉬면 효과도 별루 없어

[글쓴이]

2에게
코로나 유행이라서 헬스장에 사람 개개개많아서 마스크 쓰고하거든ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 근력은 뭐해?!

[익인2]

글쓴이에게
나 아파트에 잇는 헬스장 다니는데 구냥 기구들 잇는 거 다함 레그ㅡㅍ레스 힙어덕션 어깨 그거 내리는 거 그거

[익인3]

2분 뛰고 1분 걷고 3분 뛰고 1분 걷고 이런 식으로 늘리면서 총 3~40분 유튜브에 인터벌 러닝 영상 틀어놓고 해!!

[글쓴이]

오오 나도 이렇게 해봐야겠다!!