헬스장 귀찮아서 아파트 계단 오르기하는데 6주동안 7키로 빠졌어 눈바디는 더 차이나는듯

25층 오르기를 시작으로 50 75 100 늘렸는데(한칸씩)

숨이 좀 덜 차길래 50층은 두칸씩 50층은 한칸씩 

지금은 100층 두칸씩 오르기 하는 중

식단은 점심 일반식 저녁은 닭가슴살이랑 계란,샐러드가 다야

168에 70 이었는데 168에 63 !

운동 하기 전에는 168에 49

7키로 얼마차이 아닌거같은데 거울로 보면 배 라인도 다르고 

턱살도 좀 줄은듯..

[익인1]

공짜 천국의계단

[익인2]

헉 최고다 나 9층 사는데도 죽겠던데

[익인3]

엄청 더워서 힘들던데
대단하다

[익인4]

아파트가 100층이나 있어???

[익인4]

25층을 4번 오른건가?

[글쓴이]

dnd 25층 4번씩 했어!

[익인4]

부지런하다... 이게 바로 독기야

[익인5]

비상계단 에어컨 없어서 개더울텐데 ...독기짱

[글쓴이]

옷 쥐어짜면 주르륽,,

[익인6]

무릎 괜찮아? 나 운동 시작했다가 무릎 다쳐서 쉬는중인데 계단 오르는건 괜참ㅎ나...

[익인10]

계단 올라가는건 자세 신경쓰면 괜찮고 내려가는게 무리가는거라 엘레베이터 타면 돼 근데 이미 한번 다쳤던거면 올바른 자세를 모르는거니까 헬스장에서 피티 같은거 받고 천국의 계단 하는게 좋을듯

[익인7]

발목은 어때? 무리안갔어? 나두 하고싶은데 발목이 안좋아서ㅜㅜ

[글쓴이]

유튜브 보고 런지? 하듯이 발목말고 엉덩이에 힘 뽝 주고 하는데 아직까진 괜찮아

[익인8]

더워서 지금 한달안했는데 반성한다

[익인9]

난 아파트 사람들 마주칠까봐ㅠ뮤서워서 못하겟음…. 나보다 그 사람들이 놀랄거같애 어머뭐야저여자 이럴까봐ㅠ

[글쓴이]

비상계단이 숨겨져있는? 그래서 사람들안마주치는 구조라 했지 나두 마주치는 구조면 안했을거같앵 나도 놀라고 사람들도 놀라구

[익인11]

와 나 14층 3번 오르다가 힘들어서 때려쳤는데

[익인12]

우리집7층도 절대 못걸어올라가는데 대단…

[글쓴이]

나도 절대절대절대 절대무조건엘벤데
운동너무안하구 너무 살 쪄서 스트레스 받으니까 이거라도 해보자 싶어가지고 ㅠㅠㅠㅠ 헬스장 가는게 너무 부끄러워 아무것도 할줄몰라서

[익인13]

비 핑계로 런 안 하고 있었는데
내일부터 계단이닷
고마웡