런닝 경사 7 속도 5로 1시간 걷기
천계 속도 5,9 인터벌로 30분
둘다 칼로리는 450 태우는데
경험상 뭔가 유산소는 고강도로 짧게 보다는 저강도로 오래 타는게 효과 있는거 같았음.. 잘 아는 익들 알려줘!!
