전신 체지방 태우는데 천계 vs 러닝 뭐가좋아?

천계는 속도 4-7 인터벌로 하고

러닝은 속도 6.5-8.5 인터벌 함

둘다 숨너무차면 줄이고 좀 ㄱㅊ아지면 다시 속도 올리고 하는데

천계는 할때마다 느끼는데 하체가 발달될거같아서 ㅋㅋㅋ

[익인1]

러닝이 런닝머신이라면 천계
야외러닝이라면 러닝

[글쓴이]

엇 야외는 아닌데ㅠㅠ 천계구낭...

[익인2]

1

[익인2]

종아리 알생기는 기분이면 뒷꿈치로만 눌렁 엉덩이힘으로

[익인3]

1 하체 발달은 되는데 막 두꺼워지진 않음

[익인4]

1

[익인5]

11 여자는 근육 진짜 안붙음

[글쓴이]

천계도 전신유산소지...?-?