다낭성 때문에 안빠지는 거야? 그냥 많이 먹어서 안빠지는 거야?

비슷한 글 자꾸 써서 미안해

내가 다낭성이 있는데 나는 사실 다낭성 때문에 살이 찐다고 생각했는데

얼마전에 친구가 다이어트 도와준다고 해서 기초대사량이랑 평소 섭취칼로리 계산해줬는데

조심스럽게 내가 기초대사량에 비해 많이 먹어서 찌는 것 같다고 다행히 다낭성 때문인 것 같지는 않다고해서 충격을 먹었어

내 기초대사량이 1200 정도고

다이어트 전 섭취 칼로리가 2000~2100정도 됐어

활동량은 출퇴근 걷기 10분~20분 정도고

솔직하게 나 그냥 많이 먹어서 찐거야??

[익인1]

응

[익인2]

나 다낭성 있는데 식단조절+운동하니까 살 잘 빠지드라~~
글고 활동량도 너무너무 적음

[익인3]

ㅇㅇ.... 2000-2100정도면 많이먹는거임

[글쓴이]

그러면 보통 얼마나 먹어? 인터넷에서는 다 2000에서 2100 정도 먹는다고 통계표 같은 곳에 나와서 내가 많이 먹는다는 걸 처음 알아서 너무 놀랐어

[익인3]

보통 밥이랑 반찬 먹으면 1800? 정도 될걸? 좀 적게+현미밥같은?그런거 먹으면 한끼에 500칼로리정도라.... 세끼다챙겨먹어?

[글쓴이]

응응 아침 꼭 먹어ㅠㅜㅠ

[익인3]

밥을 마니먹나? 아니면밥이 아예 흰쌀밥? 간식도머거?

[글쓴이]

3에게
어어 밥을 흰쌀밥으로 200g 정도 먹고 종종 간식으로 빵 먹었어ㅠ

[익인3]

글쓴이에게
탄수화물 파티라 그런것같앸ㅋㄱㅋㅋ

[익인4]

활동량이 넘 적음

[익인5]

ㅇㅇ 나 다낭성있는데 나도 걍 많이먹어서 찐거고 운동하고 조절하면 또 잘 빠짐 글고 운동 자체를 안하자나

[글쓴이]

인터넷에 평균 여성들이 2000 정도 먹는다고 해서 나는 내가 많이 먹는다는 걸 지금 처음 알았어ㅠ

[익인5]

2000이면 그냥 끼니를 제대로 챙겨먹은거지! 과식은 아니지만 걍 맛있게 두끼+약간의 간식 먹으면 2000 나오잖아 다이어트 식단으로 바꾸고 운동 ㄱㄱ

[글쓴이]

아하 고마워

[익인6]

방토 20알 + 삶은계란 2~3알 + 스트링 치즈 식단 해봐

[글쓴이]

고마워!

[익인7]

그냥 운동량을 더 많이 늘려봐봐 일단!

[익인8]

활동량이 넘적긴하다

[익인9]

활동량이 개오바... 퇴근 후에 산책이나 걷기라도 해바

[익인10]

그냥 좀 먹고 운동 안하고....찔수밖에없지

[익인11]

엉... 그건 많이 먹어서 찐 거임 다낭성으로 살이 찌지는 않음 잘 안 빠지는 거지

[익인12]

와… 기초대사량 대비 엄청 먹고 너무 안 움직이는데…?

[익인13]

기초대사량에 비해 많이 먹는다기보단 원래 사람은 기초대사량보다 대부분 많이 먹고 활동하면서 칼로리를 소진하는데 활동량이 저정도면 너무 적어서 그런것 같아

[익인14]

나 160/49에 활동량은 익인이랑 거의 비슷하거나 쪼끔 더 움직이는 정도거든 대신에 소식좌라 하루에 천칼로리 미만으로 먹는단 말이야 근데 엄청나게 마른 몸무게도 아닌데 빠지지도 찌지도 않아 활동량에 비해 많이 먹는 건 맞는 거 같애