여익들 헬스다니면 근력운동 많이해?

아니면 유산소위주로하고 깔짝해?

[익인1]

근력30분 유산소30분!

[글쓴이]

나 잘 몰라서 그런데 근력 어떤거해 하체?

[익인1]

가슴-어깨-등-하체 순서대로 하루씩 돌아가면서 해~

[익인2]

근력해야지 유산소만 할거면 헬스장가는거 아까워..

[글쓴이]

무슨운동위주로 마니해??

[익인3]

난 근력 위주!

[글쓴이]

어느부위? 하체? 아님 전체적으로 다하능거야?

[익인3]

상체, 하체 나눠서! 어제 상체했으면 오늘은 하체 이런 식으로!!

[익인4]

근력하려고 헬스장다님..

[글쓴이]

글쿤 ㅠ

[익인5]

난 3개월은 유산소만 하고 그 이후로는 근력만 해

[익인6]

웨이트 90분 유산소 20분

[익인7]

웨이트70분 유산소30분
3분할로 가슴 등 하체 (어깨는마무리로섞어서)